Lenysichka (Lenysichka_22)

Дениска Сережка

Счастье рядом)))

Начинаю заниматься собой

Наконец то дошла позавчера до врача гинеколога и дерматолога за справочкой в бассейн на аквааеробику, ато сил моих больше нету смотреть на себя в зеркале и на фотографиях. 15 лишних кило нужно убрать до конца мая (у сестры свадьба), но с этим я буду справляться после ГВ весной при помощи проверенной диеты (мне помогает), а сейчас хоть 5 кило попробовать скинуть. Занятия 3 раза в неделю по 1 часу для себя буду выделять, вчера было первое (удивительно, но ничего не болит), еще куму заагитировала с собой, чтоб интересней было.
Может кто на какой-то спец диете сидит при ГВ? Поделитесь, если не жалко.

13 января, 12:07

Ага, на гипоаллергенной! Только на ней не то что похудеешь, а ноги таскать не будешь :-) Можно - крупы, зеленые и белые овощи, зеленые яблоки-грушки, мясо отварное/запеченное. Все остальное нельзя :-) Так что вот уж диета всем диетам!

13 января 2012 г., 12:35

И мне тоже пожалуйста,если можно(диету,можно а личку скинуть)...плавно переходим на и ИВ..А вы что,к весне с ГВ завязываете,или я не так поняла?!

13 января 2012 г., 19:40

ссылка

13 января 2012 г., 18:53

Все правильно вы поняли, но это только планы, там свои обстоятельства, доживем, посмотрим.

13 января 2012 г., 12:30

подскажи что за диета,хочу похудеть.мы на ив

13 января 2012 г., 19:40

ссылка

13 января 2012 г., 12:30

Я себе вот такое записала,но садиться не пробовала..здесь у девочки списала...по фоткам результат отличный!Пользовалась при ГВ...

НА ЗАВТРАК ВСЕГДА:

творог 9 % жирности (100г)+ актимель (100г) + чай (без сахара) с 3 финиками
НА ОБЕД: что-то одно из списка + чай (без сахара) с лимоном с 2 печеньками на глюкозе или 1 мармеладкой.
1) гречка с отварным мясом (говядиной/свининой) или печёнкой
2) рис с отварной курицей + солёный огурец
3) салат: картофель, морковь, курица отварные + 20%сметана
4) картофель, запечённый в микроволновке в мундире с растит. маслом и зеленью
5) суп куриный + кусочек отрубного хлеба
6) суп с вермишелькой и говядиной
7) запеканка из риса, моркови и говядины
8) гречка с сыром (сыр тру на тёрке в гречку и запекаю в микроволновке) + свежая помидорка
Но вообще то я ела раз 5-6 в день, то одно, то другое из списка небольшими порциями.

НА УЖИН:
могу опять поесть творог только либо обезжиренный, либо низкокалорийный + 100 г актимеля, либо грамм 50 сыра 45% с зелёным чаем и с 3 финиками.
ПЕРЕД СНОМ: ряженка (2,5-4%) (стакан), печёное яблоко, чай для лактации

Так я питалась 6 недель. Молоко, фрукты, овощи, грибы, яйца, фасоль, щи, борщ не употребляла, т.к. у малышки (из-за проколотых антибиотиков ей) от этого колики, понос, запор, вообщем дизбактериоз. Белый хлеб и мучные изделия не употребляла вовсе. Жареное и жирное само собой. Чай всю жизнь без сахара пью. Иногда позволяла грамм 30 в день молочного шоколада (киндер), но у дочи сразу же диатез.

Сейчас добавила к списку 1 яйцо всмятку в 3 дня, гранат ежедневно (перед сном) и 1 киви в день с творогом+ актимель 155 г. Иногда мандаринку.

Бебиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.

Lenysichka (Lenysichka_22)

Комментарии