Чувствовать себя красавицей (психологический практикум)

Как часто случается, что возле какой-нибудь по большому счету невзрачной, ничего особенного собой не представляющей девушки всегда вьются поклонники, а красавица проводит дни и ночи в одиночестве. Что же делать? Винить во всем глупых, не разбирающихся в красоте мужчин или поискать проблемы внутри себя? Предлагаем программу психологических аутотренингов, которые помогут поднять самооценку, и научат любую woman чувствовать себя pretty woman. Для начала обустройте себе место для занятий. Это может быть просто комната, главное, чтобы она была пустая. Желательно включить негромкую успокаивающую музыку. Слова можно произносить шепотом или просто мысленно, главное, чтобы никто не мешал. Аутотренинг на любовь к своей жизни Я освободилась от состояния и ощущения болезни, от мыслей о ней. Я люблю свою жизнь, свое тело. И тело, отвечая на мою любовь, изменяется, становится красивым и здоровым. Я ощущаю глубокий душевный покой. Я люблю себя, и поэтому мои отношения с людьми основаны на любви. Созидательные идеи и вдохновение посещают меня каждый день. Я созидаю свою жизнь согласно своим желаниям. Вокруг моего тела присутствует золотистый целительный поток энергии. Я чувствую его... Наслаждаюсь им... Я – идеал Надо выбрать для себя несколько положительных качеств, которые вам необходимы для достижения поставленной цели. Далее можно представить себе человека, который обладает всеми этими качествами. Вы можете представить образ известного киноактера, политика, вашего кумира, или это может быть просто ваш знакомый, который обладает набором этих качеств. В воображение нарисуете полный портрет жизни этого человека, его манеру одеваться, ходить, разговаривать, смеяться и т. д. Теперь необходимо представить, что этот человек занялся решением данной проблемы. Несколько раз надо мысленно проиграть развитие необходимого вам события, которое вас интересует, с участием этого человека. У него все получается хорошо и успешно. Теперь необходимо вообразить, что вы примеряете к себе образ этого человека и фактически становитесь им. Вы должны почувствовать себя другим, более совершенным персонажем. Походите по комнате, как он, попробуйте рассмеяться. Хотя бы полчаса побудьте этим идеальным человеком – смелым, напористым, обаятельным, в общем, таким, каким вы и станете по мере постоянных тренировок. Это упражнение очень близко к тому, что делают актеры, перевоплощаясь в заданную им роль. Ваше отличие от актера должно состоять в том, что вы не только перевоплощаетесь в своего идеального человека, но и сами придумываете сценарий развития событий. Вы воплощаете в одном лице актера, режиссера, зрителя. После того как вы полностью научились перевоплощаться в идеального человека, можете смело приступать к исполнению выбранной вами цели. Как только события потребуют от вас демонстрации недостающих у вас качеств, вы извлекаете и надеваете на себя образ вашего идеала. Дальше уже должен действовать он, а вы должны только исполнять его волю и решения. Вы можете смело позволить ему поступать так, как он сочтет необходимым.