Анастасия 10 лет

Полезное сочетание продуктов для малыша

Всем привет! Первый пост решила посвятить правильному питанию малыша.
Когда настало время прикорма, я задумалась: "А как полезней смешивать овощи? С чем лучше давать разные виды мяса?" Хочется ведь, чтобы малыш кушал с пользой.
Поискав в интернете, не нашла четкой информации, и решила составить список самостоятельно. В основу взяла витамины, которые входят в состав продукта и полезное сочетание и усвоение этих витаминов. Блюда, придумаете сами, у каждого свой уровень кулинарного мастерства. Буду рада добавлению)) Делюсь на пользу малышам))

МЯСО+ОВОЩИ
*курица+морковь

*свинина+брюссельская капуста
*печень+капуста/картофель/томат+соя/растительное масло

*рыба+зеленый перец/соя
МЯСО+ФРУКТЫ

*печень+яблоки/гранат
МЯСО+КРУПЫ
*индейка+гречка
ОВОЩИ+ОВОЩИ
*болгарский перец+кунжут/семечки подсолнуха+зелень(паприка,петрушка,черемша,укроп)
*томат+оливки/оливковое масло(льняное)
*шпинат+авокадо
*перец(красный или желтый)+растительное масло
*руккола+грибы+орехи кешью
*фасоль+цветная/брюссельская капуста/шпинат/салат/кабачки
КРУПЫ+ОВОЩИ
*чечевица+болгарский перец
*гречка+лук
*гречка/овсянка+сливочное масло
КРУПЫ+ФРУКТЫ
*овсянка+яблоко/апельсиновый сок
ЯЙЦА+ОВОЩИ
*яйца+томат/лук+растительное масло
*яйца+брокколи/шпинат+сыр(по желанию)
МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
*хлеб+сыр
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
*йогурт+семя льна
*сливки+морковь
*молоко+инжир
*творог+облепиха/смородина черная/шиповник

Посмотрите еще 20 записей на эту тему