Физ.упражнения.
Девчонки, а кто-нибудь уже начал себя в форму приводить с помощью физ.упражнений? Мне гинеколог сегодня разрешила.) Вот только на фитнес я боюсь ходить. Нагрузка большая, будет же молочная кислота вырабатываться, на молоке отразится.
Может кто-нибудь знает эффективные упражнения для внутренней поверхности бедер???
luda
я начала йогу с jillian michaels ссылка на торент. Очень нравится! Занятие длится 30 минут. нагрузка хорошая, задействованы все группы мышц, но сердце не колотится как во время аэробики. Мне кажется самое то для восстановления после родов.
22.05.2010
Ответить
Мама
когда иськой кормлю лежа-ноги поднимаю (наружн и внутр поверхность бедер работают)- по 50 раз)),пресс на4ала делать-ужас-сил нет и мышцы 15 раз еле выдерживают, приседаниявсе пока
22.05.2010
Ответить
Garanina_a
нужно небольшой фитобол зажать коленями и сжимать - внутренняя сторона бедер и подтянется ))
22.05.2010
Ответить
Nasti
Если диастаза нет (см. в инт-те), то можно качать пресс, если есть - ни в коем случает, а то талия в норму не придет..
21.05.2010
Ответить
Ольга&Визажист
Я пока ограничиваюсь утренней зарядкой, куплю хула-хуп скоро, буду крутить, результат дает хороший, а вот посещать фитнес смогу видимо не скоро((( дочу не смогу ни с кем надолго оставить
21.05.2010
Ответить
Елена
Ускоренная ходьба пешком с коляской!!! 100% проверено)) И попа подтягивается))
21.05.2010
Ответить
Oili (Ольга)
))))) Это уже есть.)))) Вот только спина после 2-х часов отваливается.)))
21.05.2010
Ответить