марафон, день 25-30 (30 марта)
марафонСовсем не было возможности приблизится к компу, да и интернет - модем, это такой тупняк... всего что угодно можно ожидать.. вот и я была не в зоне доступа(((
Вот мой отчет:
сегодня вес: 58,3 кг (-900г) !!! за 6 дней маловато
мое меню:
перечислять все подробно не буду, но на завтрак я себе позволяю все то что хочу, а вот после 12 отказываюсь от мучного и сладкого)) стараюсь не есть после 18-19 часов
пью очень много воды, мне уже кажется что я не могу жить без нее!!!!
Спорт: по программе Дж Майклс (тяжко уже конечно по 1,5 час, еле еле доползаю потом, обруч кручу ежедневно, хожу на аквааэробику)))
Уход: мумие, кофе скраб (с морской солью и т.д), другие обвертывания что-то никак((
гуляем с пупсиком,погода (ттт) наладилась, и в Мегу чето я зачастила)
итак я сделала: 25, 26, 28,29,30
1) Джиллиан Майклс - 4б+4б+4б+4б+4б = 20б
2) количество выпитой воды 2 л - 1б+1б+1б+1б+1б=5б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб - 1б+1б+1б+1б+1б=5б
4) обруч (20 мин)3б+3, аквааэробика - 3б+3б+3б+3б+3б= 15б
5) после 12 никакого сладкого и мучного - 2б+2б+2б+0б+2б=8б
6) прогулка - 1б+1б+1б+0б+0б=3б
итого : 20+5+5+15+8+3=56 баллов
это прескорбно...