r.i.m_m.a
Я б его тоже любила, если б был ранним. А то ведь в 12. А выехать пришлось в 10 вечера
12.03.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Ну, просто из нашего города во столько отправляются автобусы в аэропорт. Вот и торчу тут с 5 утра. Весь зад отсидела))
12.03.2015
Ответить
Watergirl
Ты окосеешь еще стока ждать) походи, или поспи, на улицу можно выйти воздухом подышать.
12.03.2015
Ответить
Watergirl
))))О, Римм, пока ты тут! У меня вопрос про становую тягу. Ну, если ты знаешь конечно. И если тебе удобно печатать с телефона или планшета (если неудобно — ты сразу скажи, я тогда попробую с тренером связаться).Поняла, что без нее мне будет трудновато чото сделать с попой и потихоньку подключаю ее в свою тренировку. Посмотрю, как спина будет реагировать. Пока делаю с пустым грифом, 20 кг. Технику мне еще тренер показывал (я некоторое время делала тягу, но потом он мне ее убрал, не знаю по каким соображениям). Так вот! Чувствую, что нагрузка идет как бы немного не туда. Ягодичные и бицепс бедра, конечно, работают, но больше нагрузку чувствую на поясницу, стараюсь контролировать конечно, но... Читала, что можно под носки подложить какое нить возвышение, чтобы опора шла куда надо и соответсвующие мышцы ног и попы включались в работу больше. Не знаешь, это работает? Возвышение под носки.
12.03.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Я всегда смотрю на тренировки так: что русскому хорошо, то немцу - смерть. Попробуй. Вообще, это должно снять нагрузку с носок. Но подойдёт ли тебе - это не узнаешь. Может просто вперёд заваливаешься? Поэтому нагрузка не туда?
12.03.2015
Ответить
Watergirl
Руки точно не заваливаю. Руки с грифом близко к ногам держу. Я уже подумала, может, слишком сильно поясницу прогибаю и напряжение из-за сильного прогиба, да плюс еще вес в руках... буду пробовать чуть уменьшить прогиб и возвышение под носки. Как раз завтра тренировка... спасибо)
12.03.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Там такой момент, ты когда встаешь можешь туловище заваливать немного вперёд. Как бы теряешь ось. Поэтому вес в носки уходит.
12.03.2015
Ответить
Watergirl
Оооо, вот это очень ценное замечание! Я не могу вспомнить точно, как у меня было на прошлой тренировке, но кажется было чтото похожее, вспоминая свое положение тела. Надо мне за этим проследить! Спасибо огромное!
12.03.2015
Ответить
Watergirl
Да, со стороны было бы виднее. Я там к сожалению ни с кем не общаюсь, только чао чао. Но я возьму с собой планшет и попробую записать сама видео, там как раз стойка с гантелями удобно расположена, попробую приладить на нее планшет и записать себя.
12.03.2015
Ответить
r.i.m_m.a
Цепани уже кого нить на 5 сек, пусть снимут. Наверняка ведь не крокодилы. А то если с тренером будешь связываться - на пальцах объяснять очень проблематично
12.03.2015
Ответить
Watergirl
Да там вечно все занимаются так что страшно подойти))) но я попробую, надеюсь не откажут))
12.03.2015
Ответить