Как убрать живот и бока🙈
Девочки подскажите как убирали живот и бока. Было КС прошло 7 месяцев , по узи швы хорошие, с чего начать ? И как долго приводили тело в прежнее состоянии? Ходить в спортзал нет возможности с дочкой всё время. До беременности была 55 кг сейчас 64🙈 Извините если не в то сообщество
Skidan Anna
Как реабилитолог и массажист по второму образованию Вам скажу: 1.Питание! Соблюдение кбжу.
2.Спорт, не нужен тренажёрный зал, чтобы прокачивать тело, домашних упражнений на снижение веса огромнейшее количество, главное-чередование кардио и силовые, будет Вам счастье по жиротопу
3.Самомассаж, если нет возможности посещать массажиста, главное-правильное направление для лимфы
4.Если очень беспокоит наличие живота-ежедневно выполнять вакуум.
5. Комплекс витамин.
28.12.2023
Ответить
Svetlana
Набрала 21,за 7 мес их сбросила.готовила себе отдельно соль чуть-чуть,без сладкого,можно стевию или сах зам ,и дома спорт вечером был по 15 мин.много гуляла ,сейчас бегать будет весной или летом вот там акцент сделать на похудение.больше приседайте и меньше кушать,я ела до 4 а потом только пила
28.12.2023
Ответить
Наталья
Подсчёт калорий, пп, дома минимальные упражнения. На фитболе, обруч. Обёртывания
28.12.2023
Ответить
Катерина
Интервальное голодание и ежедневная простая зарядка+лимфодренажная зарядка. Ежедневная и простая, чтобы в привычку вошло.
28.12.2023
Ответить
Марина
Пп и спорт ! И все придет в норму.
4 месяца назад родила . Сейчас 57 кг, забеременела с весом 59!
последних 2 месяца держусь пп и домашние тренировки по 30 минут 2-3 раза в неделю
28.12.2023
Ответить
Марина
Наська, кардио чередую с трениями на попу , спину и ноги ! Куча тренировок есть на ютуб )
я желаю вам удачи 🍀
и обязательно соблюдайте кбжу. Я кушаю по методу тарелки ) если не знаете такой , то посмотрите в интернете ) это лучше чем взвешивать всю еду
28.12.2023
Ответить
Марина
Наська, у меня работа проделана большая ! Я набрала 21 кг за Б! Но стоит только захотеть ))
у вас все получится
28.12.2023
Ответить
Марина
Наська, и еще , сахар я заменила на сахарозаменитель. Называется фит парад! На вб он есть. Он мне больше нравится чем стевия. От стевии я чувствую привкус какой-то…
ну и если любите сладкое тоже есть на вб куча вкуснях без сахар. Но тоже не забывайте смотреть на калории в них!
и еще. Вот этот бред , что после 6 кушать нельзя ! Это все бред !) я могла и в 9 сесть поесть и в 10) главное не перебирать суточную норму калорий
28.12.2023
Ответить