Еще фоткопсто
СпортОсторожно, легкая эротика. Лееегенькая, как в том фильме :)
Кардио мне последнее время что-то толком ничего не дает, поэтому тренер мне решил вместо кардио сделать функциональный тренинг. Спрашиваю у него, а почему многие делают кардио, а не функционал? Ведь функционал, типа, это ж очень энергозатратное занятие, не хуже кардио, тренирует сердце отлично, да плюс к некислой трате калорий еще и мышечный тонус. Ответ - поэтому что функционал - это дохрена как тяжело! ))
В четверг была первая тренировка. Чуть сиськи не оторвались. Отвыкла от функционала я, конечно. Пыхтела, как паровоз. Но ничего, привыкну.
r.i.m_m.a
Забавляют меня все эти словечки : кардио, функционал))) с трудом понимаю, направленность тренировки. Только место действия.
05.02.2017
Ответить
Watergirl
функционал у меня во всяк случае, получается как примерно интервальное кардио, но на интервальном кардио на той же беговой все равно достаточно монотонная нагрузка и на одни и те же группы мышц, если говорить про беговую. В функционале можно задействовать все тело. Лично я очень ощущаю разницу между кардио и функционалом, особенно по физ.состоянию.
05.02.2017
Ответить
Watergirl
если интересно, посмотри например на ютюбе функциональный тренинг Яшанькина какого нибудь. Между кардио и функционалом очень большая разница, если их сравнивать :)
05.02.2017
Ответить
r.i.m_m.a
Не, спасибо. Для понимая и построения тренировочного процесса предпочитаю научную литературу. А не Ютуб.)
05.02.2017
Ответить
Watergirl
это просто пример. Тем не менее, мой тренер с профильным образованием высшим и повышениями квалификации, и 20 летней практикой, почему-то различает четко эти виды тренинга. Но я не настаиваю на его авторитете для тебя :)
05.02.2017
Ответить
r.i.m_m.a
Ну вот я как профессиональный спортсмен, тренер с высшим профильным образованием и почти закончившая аспирантуру на кафедре спортивной физиологии)))) тренер чемпиона Европы и тыды))) вижу только одно различие: использование циклических видов спорта и ациклических) ну и ещё, конечно, понимаю, что никогда мне не быть в фитнесс индустрии, буду спортсменов строгать)
05.02.2017
Ответить
Watergirl
Несколько раз начинала писать ответ и стирала :) Я не могу объяснить с проф.точки зрения эту разницу, но на себе я ее чувствую, а дальше не лезу. Возможно, Сергей объяснил бы тебе как профессионал профессионалу, но я не он и пишу, как сама понимаю, не претендую на истину. Поэтому мы изначально в неравных позициях и начиная дискуссию на эту тему, ты не можешь это не понимать :) Сижу, улыбаюсь и понимаю, что в который раз у меня складывается впечатление, что я тебя как будто раздражаю, нет, Римм? Ну тональность твоих ответов изначально такова, что ли. Если раздражаю, так может ну его нафиг, комментировать мои посты? ну это так, если я не ошиблась в предположении.
05.02.2017
Ответить
r.i.m_m.a
Я с раздражающими людьми не общаюсь, только вынуждено по работе.) барышни, они такие, всегда что-то додумывают))).
Я вообще не планировала дискутировать) (не люблю много писать и всё такое) надеялась, ты пояснишь, чем конкретно вы там заняты.
05.02.2017
Ответить
Watergirl
Я не додумываю, я лишь предположила :) рада, что ошиблась. Потому что я тебя очень люблю, как человека и уважаю. Ну насколько возможно это по интернету)) В четверг было это. Это то, что тренер назвал функционалом. Разминку не расписываю.
Каждого по 30 сек: бег на месте с высоко поднятыми коленями, без паузы корейские выпады прыжками, без паузы опять бег, без паузы бурпи без отжиманий внизу, без паузы бег. Таких 3 подхода.
Суперсет: Махи гирей 20 кг 20 повт + тяга каната, замкнутого кольцом 1 минута - таких 3 подхода
Суперсет: динамические выпады с гирями по 10 кг каждая, по 50 шагов каждый подход. 3 подхода
Суперсет: отжимания 20 + подтягивания на турнике 5. 3 подхода.
Примерно это у меня называется функциональный тренинг. На тренажерах никогда не занималась на нем. Собственный вес, турник и вот гири были еще. Физически не тяжело, по моим ощущениям акцент на выносливость. На силовых наоборот - физически тяжело, именно во время подхода, но выносливость как будто на 2 месте, плюс дыхание восстанавливается намного быстрее, чем на функциональном. И после тренинга разница - после силовой я пришла нормально домой, но потом меня рубит в сон. А после функционального тренинга я всегда пустая, по физическому состоянию, еще часа 3-4, зато потом бодряком.
05.02.2017
Ответить
r.i.m_m.a
Спасибо! И происходящее обрело смысл для моего мозга. )))
Заодно узнала, что отжимание с выпрыгиванием - это бурпи, а выпады накрест - корейские))
Взаимная любовь и уважение :-*
Никогда бы не стала вдаваться в тренировочный процесс человека, к которому равнодушна. Так что знай, я за тобой слежу)))
05.02.2017
Ответить
Ларик
Вот встреть такую дамочку на пляже, настроение на неделю испорчено 
Сколько труда!!! Большой респект!!!
Сколько труда!!! Большой респект!!!
05.02.2017
Ответить
Watergirl
они вроде продаются еще, в аутлете у них... но блин у них дорогая для меня обувь. Если б они не упали на меня с неба тогда, я бы их не смогла себе купить. Я очень люблю эту марку, но у них для меня очень дороХа((
05.02.2017
Ответить
Watergirl
залезла посмотреть ради интереса. Я их заказывала, они стоили столько же - 180 евро, а без скидки были 350. Но когда я их заказывала хоть размеры были, а щас тока 36((( мне нельзя в их магазин заходить, я сразу всё хочу.
05.02.2017
Ответить
Светлана
Хотела еще сказать что с такой великолепной фигурой надо носить шорты, короткое и облегающее (хотя бы низ)! Романтичные платье - не ваше. (Это мое мнение.)
04.02.2017
Ответить
Watergirl
У меня всякое есть. Вот романтичное например. Есть и спортивные платья, шорты, я особо не зацикливаюсь на чем-то одном. Cпасибо вам за приятные слова)
04.02.2017
Ответить
