Разгрузочные дни во время беременности на гречке! Как правильно?
Девочки ни разу в жизни не делала разгрузочные дни. Гинеколог сказала что уже пора так как уже много набрала,а для моего возраста и здоровья сейчас не позволительная роскошь. С дочкой 25 кг за беременность набирала и не знала что такое отёки. А сейчас стоит просто поужинать как обычно и с утра бывает часто больше 1 кг прибавка. Сказала что на диете прям сидеть не надо,будет тяжело а раз в неделю на гречке с кефиром посидеть. И для моего низкого гемоглобина очень полезно. Так вот,завтра по расписанию разгрузочный день а сколько кефира какого и сколько отварной гречки можно съесть за день? Если это важно то за 26 недель беременности с жутким токсикозом с 6 по 13 неделю с рвотой по несколько раз в день я уже набрала 14 кг.
Елена
Только сегодня делала такой разгрузочный день. И делаю каждую неделю из-за отеков.
Правильно так: берете 250 гр гречки в сухом веществе и заливаете кипятком из расчёта 2к1. Накрываете крышкой и оставляете на кухне на ночь. На утро гречка будет готова. Делите содержимое на день и съедаете до 18:00. В перерывах можете пить 0,5 л 1% кефира или как я, запивать им гречку. (0,5 на день)
Если будет скучно, можете добавить в гречку зелень, есть в прикуску свежий огурец. Главное что бы все было без соли.
Ну и воду простую пить конечно
02.05.2023
Ответить
Анна
Мне врач говорила, 2л кефира и 500 гр творога (можно с вареньем или сахаром немного) и отеки уходят. Ни воду, ни чай нельзя. Не чаще 1 раза в неделю
02.05.2023
Ответить
Анна
Елена, я всего лишь передала информацию от моего врача. Я прекрасно понимаю, что к выбору диеты нужно подходить грамотно. Если нет проблем с почками, то такая диета не навредит
02.05.2023
Ответить
Елена
Анна, да я без претензий)) моя мне тоже самое назначала есть и пить. Я чуть на стенку от голода не залезла в тот день))
02.05.2023
Ответить
Анна
Елена, так и я не агрессирую)) согласна было тяжело. Но для меня любая диета давалась тяжело, я хотела есть каждые полчаса, незнаю как мне удалось набрать всего 16 кг за беременность, я боялась, что будет гораздо больше.
02.05.2023
Ответить
Елена
Анна, ну мне вот на гречке нормально дается, но я правда ещё перекусываю зелеными яблоками. Я и до беременности переодически гречневую диету применяла, как для меня она самая действенная, хоть и не вкусная))
Я пока (36 недель) набрала 9 кг, но думаю это не предел))) и тоже постоянно есть хочу, да что по вкуснее😆
02.05.2023
Ответить
Анна
Мила Фигурина, я на этой диете успела всего пару раз посидеть, по той причине, что уже срок подходил рожать. Да помогает, утром минус 1-1,5 кг . Ни чего больше не пила. Но не советую себя мучить диетами , психологическое спокойствие тоже важно)
02.05.2023
Ответить
Катя
Даже не знаю ,я не могу на одной гречке ,по мне проще калорий сократить .Ну завтра вы посидите на ней ,потом сорвётесь и наедитесь )Может проще 3 разовое питание ?
02.05.2023
Ответить
Катерина
Катя, да я не скажу что я прям жру все подряд и жру без ограничений,просто всю жизнь вес набирается очень легко и быстро как то.
02.05.2023
Ответить
Катя
Катерина, у меня в бер он тоже набирается быстро (.Кстати от отеков хорошо помогает березовый сок ,отвар шиповника .А гречка это издеваться над собой (.Ну можно зделать гречка +зел яблоко +зел чай .Почистить кишечник .Обычно делят на 5 приемов .
02.05.2023
Ответить
Катерина
Кристина О, а если прям реально хорошо за один день скинуть то получается это действительно отёки внутренние и нужно с ними бороться!?
02.05.2023
Ответить