взялась за спорт
Ну и вот, наконеццо я начала опять заниматься спортом. Настроена решительно и безповоротно. Тем более потеплело, весна пришла и лето не за горами!
Пару дней назад отзанималась 40 минут для начала. Ничего, смогла, тело помнит). А вчера целый час пыхтела
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2022-10-07/5psx93d79gdajte22l2707cirr01qhhd39k.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/5/6/b56c2d76b78d72f2160ba5a4c6fe4fbc.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/5/6/b56c2d76b78d72f2160ba5a4c6fe4fbc.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/1/e/2/1e243389aafcce22b96603184d6b5fc5.jpg)
Alla
Надо выдержать недели 2-3, наверное.Потом привыкаешь, ищешь возможность позаниматься,выкраиваешь время.А сегодня, прикинь,я первый раз за 4 месяца моих занятий получила от спорта удовольствие.Это когда не пялишься на часы с мыслью "ну когда это закончится?", а качаешь пресс, а мышцы так приятно побаливают, а в конце тренировки гордишься собой)))Удачи тебе, Юль...и терпения!!!
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
да, это точно надо выжержать некоторое время и войдет в привычку. Я ведь тоже 2 месяца занималась как только на систему пришла, а потом, то то, то сё.
Это здорово, что в удовольствие! Сама радаюсь таким тренировкам! Спасибо и тебе удачи!
Как кстати результаты? 4 мес ведь...
07.03.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/1/e/2/1e243389aafcce22b96603184d6b5fc5.jpg)
Alla
Да как сказать,вроде ниче, но могло быть лучше.Первые 2 месяца я просто качала пресс минут по 15, каждый день.Толку было маловато,как мне кажется.Потом на неделю новогодних праздников забила на это дело, а зря...еще и жрала как слон.В январе начала 30-дневку с Джилиан.Тело заметно подтянулось,но в кг и см не ушло ни грамма.Занималась первые 2 уровня каждый день, а на последнем уровне было пару пропусков вынужденных...Я поняла, что чтобы пресс подтянуть, мало просто делать упражнения на пресс,надо все мышцы тренировать.Сейчас занимаюсь по программе Джиллиан на проблемные зоны. Но там тренька на 50 минут...когда нет такого времени, то делаю упражнения на пресс 20 минут с тренерами голливуда.Эх, надо было сразу как на систему пришла спортом заниматься, а не ждать, что само сдуется...
07.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
и не говори...я вот тоже злая на себя, что регулярно не занималась...
07.03.2012
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/51/519374/201505/5422135b25bb949271f378ef40ec31f2.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/51/519374/201505/5422135b25bb949271f378ef40ec31f2.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/0/1279/201910/ceb22d113c98b76d6de0817fb518c356.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/30/304354/18d840bc9b8b73a07ed140df07063278.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
да какая я молордец! так ещё, начала только). Вот ты, действительно, умничка!
06.03.2012
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/30/304354/18d840bc9b8b73a07ed140df07063278.gif)
Natali
да тоже нет, я не могу каждыи день, получается 4-5 раз в неделю, ну почти каждыи день
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/30/304354/18d840bc9b8b73a07ed140df07063278.gif)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
да у меня тоже вряд ли каждый день получится. да и когда час занимаешься, можно через день делать. ну, буду стараться! а то уже год как я на системе, а результаты...пипец(
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/3_new/33827/201501/9051db8e5603d2f4bb48921291a431cd.jpg)
Сальма♥МЕБЕЛЬ♥Орматек♥38Попуг
ой, удачи! я сама такая же: бывает - рвану, а потом притухаю :) поэтому в этот раз и решила без "надрывов" - аккуратненько, потихонечку :) да и не нашла я час свободного времени :( а с мелкой на спине - тяжко заниматься, потом всю ночь спина ноет :(((
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
спасибо! да упры без прыжков дибильных. всё только на проблемные места.
Папа сидит, а я занимаюсь). да и когда по часу тренировка не обязательно каждый день делать. Можно через день. ну, вот так короче)
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/3_new/33827/201501/9051db8e5603d2f4bb48921291a431cd.jpg)
Сальма♥МЕБЕЛЬ♥Орматек♥38Попуг
у меня с Жужей соглашается посидеть только муж (про свекруху мою ты уже читала ;) :(((
а муж сейчас ближе к 11 приходит :((( какой уж там спорт :(
так что 15-20 минут БФ - это единственное, что могу себе позволить сейчас :(
да, прыжки тоже ненавижу... да и с коленкой проблема последнее время: ни приседать не могу, ни прыгать-бегать :(
я вообще решила, что еще 10ку скину - и попробую всё-таки 30-дневку с Джиллиан ;) но это когдааааа будет :))))
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
ну, конечно, какой спорт уже, когда некому сидеть. давай хоть БФ, действительно)
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/3_new/33827/201501/9051db8e5603d2f4bb48921291a431cd.jpg)
Сальма♥МЕБЕЛЬ♥Орматек♥38Попуг
ну... если почитать про БФ, то смысл ваще прыгать и заниматься по часу аэробикой (я не говорю про силовые) - ваще отпадает ;)
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/3_new/33827/201501/9051db8e5603d2f4bb48921291a431cd.jpg)
Сальма♥МЕБЕЛЬ♥Орматек♥38Попуг
:) ну.... еще раз повторюсь: у меня без вариантов :) а так бы, может, я бы тоже не прониклась ;)
еще раз удачи! и НЕ БРОСАЙ!
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://img4.imgbb.ru/a/4/2/a421a814007472eb9ccd8c8ca7dbbbd0_136046.jpg)
Маргарита
умница Юль)а что за спорт то?)
я вот тоже пытаюсь все себя заставить начать заниматься,но пока никак.глглавное что вернулась хоть на систему)))
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
спасибо! эх, я с системы и не слазила, но мне только питание не помогает худеть, да и мышцы подтягивать надо.
Комплекс упражнений накачала на свои проблемные места - руки, пресс, ноги, попу, грудь.
06.03.2012
Ответить
![](https://img4.imgbb.ru/a/4/2/a421a814007472eb9ccd8c8ca7dbbbd0_136046.jpg)
Маргарита
а я не такая примерная девочка)))
ссылок не кинешь?мне бы на руки,хочу их тоньше!попу подкачать надо,грудь бы побольше)))ноги ляшки поменьше))
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
ссыль это на руки. остальных ссылок нет, я уже давно на комп скачала. там выбери и на другие части тела. С этим тренером я занимаюсь в общем
06.03.2012
Ответить
![](https://img4.imgbb.ru/a/4/2/a421a814007472eb9ccd8c8ca7dbbbd0_136046.jpg)
Маргарита
ага спасибо.я уже видела ее упражнения))на ноги как-то даже занималась с ней.будем пробовать)
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://img4.imgbb.ru/a/4/2/a421a814007472eb9ccd8c8ca7dbbbd0_136046.jpg)
Маргарита
главное чтоб ты не сдулась ))как минимум месяц заниматься)может и вес сразу попрет вниз)
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
это да. будем надеяться, что здоровье не подкачает и позволить мне заниматься. Я и сейчас, чесна сказать, с шейным хондрозом занимаюсь(. я не бываю здоровой, к сожалению.
06.03.2012
Ответить
![](https://img4.imgbb.ru/a/4/2/a421a814007472eb9ccd8c8ca7dbbbd0_136046.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/img7/3/2/6/326055e3834fe76e4e5eaf0a162a0805.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/11/112745/201902/0225a1fe94e29564378a3468b8c0b4e5.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
. Привет! нет. Я ещё в процессе худения. ещё 10-ку пытаюст добить
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/11/112745/201902/0225a1fe94e29564378a3468b8c0b4e5.jpg)
Елена
вот молодец))) а я опять растостела до 88кг!!!!!!! и теперь вот худею со скрипом, а у тебя какие результаты?
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
я 70 кг, так что так себе результаты(((, вес не хочет больше уходить((((
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/11/112745/201902/0225a1fe94e29564378a3468b8c0b4e5.jpg)
Елена
ну ниче се. так ты была под 90 если я не ошибаюсь? не умаляй своих достоинств)
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)
Дважды мамулька
ага, 89 кг была. да 20-ку я быстро сбросила, ещё полгода назад. а вот дальше никак(
06.03.2012
Ответить
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/11/112745/201902/0225a1fe94e29564378a3468b8c0b4e5.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/30/305780/201610/0a08da6bc5c46b0c6cb7ab86c457b645.jpg)