Подготовка к спокойной беременности

Зарождение новой жизни произойдет тогда, когда этому положено свершиться. Тут уж не угадаешь. Но как по мне, правильнее подходить к этому событию подготовленной. Как физически, так и психологически, морально и материально.

Если почитать интернет, то все сводится к тому, что необходимо сдать анализы, пить витаминки, отказаться от вредных привычек и приступать.

Мне бы хотелось рассмотреть планирование как подготовку к беременности в целом. Не к наступлению беременности, а ко всему процессу. О чем это я?

Например, у меня периодически побаливает спина. Недостаточная и неравномерная нагрузка. Обострение остеохондроза. Из него вытекающая межреберная невралгия. Боли в шее и в голове. И этот вопрос нужно решать до. Приводить в порядок позвоночник. Записаться на плавание или йогу. Да и просто больше двигаться (не только по квартире). Делать ежедневно зарядку (ахахаха).

Еще массаж. Пройти курс массажа до активной фазы планирования. Ибо потом спина будет требовать, а возможности не будет.

Кстати, все эти мероприятия идут на пользу не только планирующим, но и вообще всем. Общее оздоровление организма - вот что нужно!

Сделать флюорографию.

Вылечить зубы и десны. Удалить "омерзительные" восьмерки, если доктор прописал. Спокойнее и еще раз спокойнее делать все процедуры с зубами или деснами, когда тебя не парит "окажет этот препарат (конечно,негативное) влияние на плод или нет".

Опять к вопросу о зарядке. Во время беременности суставы дадут о себе знать (с большой долей вероятности). Суставная гимнастика как профилактика. Надо заняться.

Что у меня еще?Вырезать сухие мозоли.

Решить вопрос с родинками у дерматолога.

Пропить курс антигельминтных препаратов всей семьей.

Детокс🤔.

УЗИ молочных желез.

Пересмотреть питание:

Употреблять больше круп, овощей, дикой рыбы.

Меньше сахара, выпечки, сдобы.

Больше фруктов и сухофруктов.

Меньше чая и кофе.

Больше чистой воды.

Режим дня и достаточное количество сна.

Получается,на физическом уровне подготовка к такому важному событию, как рождение ребенка, заключает в себя пересмотр своего образа жизни в сторону более здорового и решение вопросов, которые давно надо было решить. Забота о себе и своем здоровье -вот оно требование.

О чем еще нужно подумать сейчас, чтобы потом спокойно ходить беременность?