Ночной дожор.
Вот, на ночь глядя, разошлась я не на шутку. Сделала себе недельную норму конфеток и кексики. Их правда сожрут, а на то, что они по Дюкану, даже не посмотрят ))) Мне как всегда один-два достанется!
Это вкусно и безопасно для фигуры. Реально вкусно, кто пек, находясь на системе Дюкана, тот знает, что выпечка почти всегда похожа на омлет в разных вариациях ))) Этот кекс нет. Не сравним конечно с выпечкой обыкновенной, но для стройнеющих этот рецепт просто клад! Рекомендую. Рецепты под кат:
Кексы http://www.mydukan.ru/page_recipe/1107
Шоколад http://www.mydukan.ru/page_recipe/849
Татьяна
Присоединяйся ))) Я правда уже вторую неделю на системе. И чередоваться буду еще месяц. В общем к маю жду желаемый вес. Уже 4,5 кг. ушло.
29.03.2016
Ответить
Татьяна
Почитай про Дюкана. Я много систем прошла, ничего не сработала. А на этой системе я уже третий год вес держу. вот за зиму только раскабанела в этот раз. Исправляюсь. Если коротко, то существует 4 этапа. Первый "Атака" (длительность всех фаз можно рассчитать на сайте) Я сидела 3 дня. Это только белковая пища+ каша из отрубей утром. То есть курица, рыба, нежирный творог, кролик, индейка, морепродукты, яйца....Обязательно пить не менее 2л воды в день. И проверить почки до начала. У диеты есть противопоказания. Я первый раз ходила к врачу и периодически сдавала анализы, чтобы не было побочек.
Второй этап "Чередование" ты чередуешь деннь белковый, день белково-овощной. причем это не значит, что можно трескать картошку )))) Есть список разрешенных овощей. Он большой ;-) Фрукты запрещены!
Третий " Закрепление" Появляется перечень дополнительно разрешенных продуктов, + 1 пир в неделю. Это когда можно в один прием пищи (обед, ужин, что угодно) съесть все, что хочешь.
В общем сходи по ссылке по рецепту, там есть общие рекомендации. Все понятно написано.
Вот здесь основной сайт http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
29.03.2016
Ответить