Екатерина Зимина
4 года
Диета
Всем привет, что-то я поднабрала лишних кило, не много - килограмма три наверно. Но самой уже не комфортно в таком весе. Как сбросить, что бы обратно не набрать еще больше? каких диет придерживаетесь?
Ольга Николаенко
Никаких не придерживаюсь, потому что они не работают! Нужно изменить мышление и подход к питанию. убрать еду от скуки. Для меня было ценным понять - как не запрещая себе ничего худеть. Я прошла курс Осознанная стройность Марты Марудовой, и все уложилось в голове. Стало ясно - что такое голод и аппетит и самое главное, что с этим делать. Я наконец-то стала больше двигаться и самое важное верить в себя. Если интересно https://hudeemtochno.by/ Вопрос не в том, как похудеть, а как удержать вес. Рацион нужно подбирать под себя!
09.03.2023
Ответить
Angel
Подкорректируйте питание, обязательные физ. нагрузки, Я себе пресс подкачала, помогли советы из статьи https://fitliker.ru/kak-pitatsja-chtoby-imet-ploskij-zhivot/
02.12.2020
Ответить
MuraSShka
Стараюсь меньше есть жаренное, жирное, мучное, сладкое.фаст фуд совсем не ем. Алкоголь перестала употреблять. За месяц - 3,5 кг
29.10.2020
Ответить