О правильном питании и о спорте.О моей новой жизни в общем

Пост из Инстаграма, поэтому с хэштегами

Страница о #пп теперь находится на http://instagram.com/fluffy.lucia Хотела рассказать чего я делаю и люблю кроме #правильное_питание

1.Меня удивляют дневники #пп ,где люди выкладывают очень правильный #завтрак или #обед и рядом с тарелкой стоит не менее полезный зелёный чай или протеиновый коктейль.Первое к чему я себя приучила так это не пить во время еды и уж тем более её не запивать.Стакан воды за 15-20 минут до любого приёма пищи и пить можно через 40-50 мин после еды.

2.Один,два стакана воды утром после того как проснулись.Можно лимон,мёд добавить,но я не извращаюсь.

3.Спорт.40-50 минут ежедневных тренировок.Это уже привычка,без них я разбитая,злая,ничего не хочу и день уже не удался.Да,я наркоман.

4.Ужин до 19.00

5.Кто-то как танк прёт к своей цели и сами себе кумиры.Молодцы.У меня не так.Я дружу,восхищаюсь и ровняюсь на @iadi_xyz и @ekkaraulova.Эти два человека мои мотиваторы.Кроме того что они нереально красивые,стройные,умные девушки,так они ещё и замечательные мамы,которые находят время и на себя,и на деток,и на то чтобы в доме было чисто,уютно и добрые,накормленные мужья.Девочки,я вас люблю!

6. 2 литра воды в день.У меня это 1 литр заваренного шиповника или травяного чая и 1 литр чистой воды

7.Самое главное.Я полюбила всё это.Я люблю упражнения дома,я люблю думать что я ем и сколько я ем.Мне приятно с утра вставать на весы даже если отвес 50 грамм.

Собственно на фото обед

Индейка

Помидоры Черри

Шпинат

Адыгейский сыр

Порция 200 грамм ровно

P.S Я не люблю читтинг пока,хотя приучаю себя постепенно к нему потому что и в нём есть польза