Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" День 1-й
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Сегодня работала среднеактивно, по моему собственному ощущению могу больше, существенно больше, не могу пока нащупать свой ритм и не разобралась с досками объявлений. Плюс в том, что появились интересующиеся люди, вот правда, чего боятся....может, того, что работать придется? )))
2. Саморазвитие
Саморазвитие необходимо как воздух, но хоть и начала уже марафон, до конца так и не определилась с направлением развития. Однозначно, книги необходимы, поэтому пока остановлюсь на книгах, выбрала 12 или 13 книг...эмм, надо, наверное остановиться на 5, к завтрашнему это сделаю, а пока "10 уроков на салфетках".
3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Сегодня все получилось, был соблазн съесть около восьми вечера кексик с шоколадом, хорошо, малышуля отвлёк.
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка+в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
итог - зарядка+ выпады
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
Выпила
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин
Омега - зачет, семена льна надо натощак - забыла, йодомарин - купить
4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире. Нууу...по Флай леди намывала сегодня раковину несколько раз. Надо продумать и разбить все на маленькие части и действовать постепенно.
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин. Сегодня ставлю себе плюсик - рисовали, читали.
Каждый день фотографировать малышулю - сегодня зачет.
