Рацион питания кормящей матери

Когда женщина кормит грудью, то большинство веществ, витаминов проникают в молоко, которым она кормит малыша. Некоторые продукты вызывают аллергию и газики в животе ребенка. Притом все это индивидуально, у одного малыша очень сильная чувствительность практически ко всем продуктам, у другого же наоборот животик лучше реагирует. Вот и возникает вопрос каким должен быть рацион питания кормящей матери? Существуют специальные «диеты» для кормящих матерей. На первых месяцах, как правило, очень строгая диета, затем ближе к 5 месяцу можно будет позволить включить в рацион питания кормящей матери гораздо большее количество продуктов. Очень важно чтобы мама употребляла в пищу мясо, рыбу, творог, овощи и фрукты (только те, которые не вызывают аллергии). Хорошо кормящим мамам питаться молочными кашами. В качестве овощей хорошо подойдут: морковь, кабачки, свекла, тыква, а в качестве фруктов: яблоки, крыжовник, смородина, вишня, груши. Полезно пить фруктовые и ягодные соки.