Спорт после беременности, жду советов в каменты)
Девчонки привет, хочу привести себя в форму после родов, но проблема одна незнаю с чего начать и с какого времени что бы не повредитьГМ. Спортивные мамочки, раскожите свои результаты после Б и чего достигли или нет, очень жду ваших коменты.
Елена
А на днях тоже советовалась, но пока кормишь интенсивно заниматься спортом оказывается нельзя... влияет на "качество" молоко... т.е. будет не таким питательным...
Но прогулки думаю не повредят ни разу)
16.02.2015
Ответить
mamibum
Щидящие новерно млжно типо кардио иди обыкновенного шейпинга, тока вот с питанием много новерно резкльтата недаст...( блин ну девчонки же как то скидывают без потерь молока, подождем мож у ковото опыт был, девчонки отзовитесь
16.02.2015
Ответить
Елена
Всё-таки предрасположеность играет не последнюю роль)
После первых двух беременностей я была меньше, чем до... и никакого спорта и прочего, питалась (и питаюсь) не очень правильно... но вот можно сказать, практически, выходя из роддома уже не было лишних кг (парочку не в счет)))
А вот после последней уже так не повезло...) тоже задумалась о спорте, но пока посоветовали повременить) думаю сейчас потихоньку на общий стол перейдет и начну) т.к. не комфортно в этом весе... но и вредить не хочется, но это личное дело каждого) делайте, как удобнее и лучше вам на ваш взгляд)))
16.02.2015
Ответить
Irina
Интенсивно заниматься это убивать себя в тренажерном зале по два часа или ходить на кикбоксинг и зубу по часу, а пол часа в день элементарных упражнений молоку не повредят никаким образом)))
16.02.2015
Ответить
Irina
И я подожду коментов)) многие занимаются по програмк Джилиан Майклс 30 мин в день. Мне кажется это + прогулки с коляской быстрым темпом - не плохо для старта, вообще зависит от вашей подготовки до,конечно.
16.02.2015
Ответить
mamibum
Нууу я читала много про эти курсы, но проблемка в том что после 2 х чад у меня больше 45 кг лишнего, с моим метром с хостиком я почти сто. Ну после родов я конечно скину кг 8 -10 но останется слишком много, дееты не для меня а вот спорт правельное питание осилеть можно, только вод после радовой стресс организма может перекрыть молоко если сверху набросить неправельный подхож, вот хотелось бы узнать как правельно начать чтоб не навредить)
16.02.2015
Ответить
Irina
Тогда больше кардио, меньше углеводов и все скинется. Эта програмка вам очень подойдет тогда! Там совсем элементарные упражнения и кардио, пол часа в день плюс прогулки с ребенком, ну и пп это разумеется, на булках и картошке даже со спортом не похудеешь.
16.02.2015
Ответить