Какая диета самая эффективная?

Поиск по-настоящему эффективной диеты – это одна из основных моих задач. Хочется подобрать вариант, который бы позволил справиться с лишним весом без серьезных моральных и физических страданий. Но почему-то не получается подобрать хорошую диету. Конечно, я воспользовался интернетом, но там лишь «голые» рекомендации. Хотелось бы реальных отзывов от форумчан ВВ.

К примеру, зарубежные звезды часто сидят на так называемой «голливудской диете, которая подразумевает отказ от хлеба, а также уменьшение потребления жиров и солей. Говорят, что можно избавиться за несколько недель до 7-10 килограмм. Считаю, что это очень хороший показатель.

Еще один проверенный вид – капустная диета. Рецепт здесь простой – необходимо исключить из рациона блюда, содержащие жиры. Основным же продуктом становится капуста. За неделю пять килограмм можно убрать без проблем (но это только в теории). Придется даже отказаться от самого вкусного торта - http://www.babyblog.ru/community/post/konditer/1881905.

Многие мои знакомые сидят на гречневой диете, с помощью которой можно сбросить около 7-8 килограмм. Здесь все просто – нужно питаться только гречневой кашей. Испытание далеко не самое легкое, но если выдержать, то результата будет налицо.

Я знаю, что вариантов сжигания жира предостаточно, но вот определиться никак не получается. Уважаемые форумчане, поделитесь своим секретом похудения.