Разгрузочный день

Поделиться — это, конечно, лучше к врачу и смотреть по анализам крови, чтобы хуже не было.А так, лично мой рацион примерно таков: Утро — каша (манка, овсянка, перловка) на воде или молоке + горсть изюма или ложка мёда. А иногда делаю омлет или яичницу с луком из 3 яиц.первый перекус — это фрукты (банан, персик, абрикос, сливы) и пару печенек, например, "Мария". Или творог+ложка сметаны+немного сахара для вкуса))Обед — суп на некрепком бульоне (рыбный, куриный, мясной), обязательно кусок мяса отварного или курицы. Если чувствую, что не наелась, то разогреваю второе: гречка с куриными котлетами (грудку через мясорубку+лук=офигенно вкусные котлетки!)Второй перекус у меня опять фрукты, ибо сильно на них тянет))Ужин — овощи в тушёном виде (например, баклажан+кабачок+капуста и всё это тушить, иногда в такую смесь добавляю курицу или индейку, получается, что и белок есть. А иногда делаю картошку+капусту+морковку и тоже тушу). Плюс, через день примерно салаты из свежих овощей, благо лето и огурцы, помидоры и Ко очень дешёвые.На ночь иногда съедаю пару печенек с бананом, потому что у меня с 1-ого дня задержки ночной дожор часа в 2-3 ночи начинается.А если хочу вкусненького, тем более на ночь, то делаю салат: тру морковь+ложка сметаны+горсть изюма. Очень вкусно и мне нравится)) Или как вариант салат из отварной свеклы с грецкими орехами и сметаной.Но это именно то питание, которое мне подошло. У меня и кровь лучше стала, и состояние улучшилось. Хоть гемоглобин подрос, а то был на нижней границе(Никакого голодания, всегда сытая. Плюс, частый приём пищи — нет проблем с кишечником. Но мне врач разрешила пить много воды, т.к. по УЗИ и другим показателям всё в норме. Так что, я ещё и воду пью около 1.5 литров в день, отёков нет. Но, признаюсь, совсем по чуть-чуть пью брусничный лист, как профилактику. ТТТ, анализы мочи тоже стали идеальные, хотя раньше глюкоза, по-моему, была.И ещё, хлеб я не исключала, иногда с утра ем какой-то бутерброд, например, с маслом и сыром. Так же я сладкоежка, поэтому без особого зазрения совести съедаю иногда по окошечку горького шоколада, если хочется.) Вес уже 2 недели стабилен, прибавка около 100 грамм.

Ааа, тогда ясно. Я диету не соблюдала, домой пришла еще худее чем до б. Скинула около 20