11 неделя и 5 дней - кратко о моем токсикозе

Вообщем, у меня токсикоз причем не такой как бы мутит и всё, а полный комплект.

Начался он примерно с 4-5 недели и по сей день, правда пару дней назад меньше стало тошнить. Все методы, что нашла я в инете по борьбе с токсикозом мне абсолютно не помогали... утро начиналась как правило с тошноты, причем желочи с водой. Потом я шла кушать - йогурт, чай и бутер, редко кашу или омлет. Потом я шла в комнату и лежала. Обед, ужин первое врем как собственно и всю еду иногда мне приносили прям в комнату мама или муж, так как от запахов мутило жутко. Чувство тошноты это одно, но когда мутит весь желудок - вот это словами не описать. Также у меня всё это сопровождалось низкими давлением (оно у меня и до беременности бывало такое), слабостью, головной болью. Я мечтала и заставляла себя спать... тогда я это состояние переносила во сне. Я плакала иногда, когда покушаю и понимаю, что вот сейчас всё выйдет и нужно было хоть чуть удержать, потом что за пару недель такого состояния я потеряла около 4 кг. Ну и в целом я очень морально устала, поэтому как бы жалея себя я плакала... Кушала я очень мало и редко. Так как состояние тошноты было 24/7 иногда перед едой умышленно шла и заставляла себя потошнить, в таком случае еда останется внутри на 90%. Когда кушала - всегда рядом была миска или тазик, потому что иногда так быстро наступала тошнота, что не возможно было добежать до туалета. Иногда пила специально много воды и большими глотками перед едой, чтобы точно вырвало. Вообщем училась на своем опыте и ошибках.

Для себя выписала следующие "фишки" жизни в токсикоз, которые снижали его, но никак не убирали:

1. даже если жуткая жажда - пить водичку/чай и т.д. очень маленькими глотками и мало. Потом перерыв несколько минут и потом снова можно. Но лучше не поддаваться жажде, чуть попила и всё. Для этого у меня была очень маленькая кружка, типа рюмки)

2. также как и питьем, также и с едой. Маленькая тарелочка, можно блюдце. Две ложки покушали, ложку положили на стол, смотрим в окошко или телефон. Не поддаемся голоду) Перерыв сделали и кушаем дальше. То есть свою маленькую тарелочку в идеале кушать 20-30 минут. С большими паузами. От этого кончено морально тяжело - ты очень хочешь кушать, а тут ты и медленно кушаешь, да еще и маленькая порция. Но в таком случае - 100 %, что не вырвет и еда останется с вами).

3. Не греть особо еду - иногда я кушала холодную, конечно не так вкусно, но во-первых не вырвет на запах, во-вторых как раз и не сильно обидно, что еды мало, так как априори горячая еда вкуснее холодной.

4. Просить родных готовить с закрытой дверью и вытяжкой, потому что на любой запах готовки сразу токсикоз - мутит и тошнит.

5. Когда почувствуете, что токсикоз ослаб, не бегите готовить сами еду с радости, что ура - всё закончилось. Я такую ошибку сделала и за время готовки меня вырвало 15 раз, но еды уже внутри не было, но позывы были, поэтому пила воду. Но поверьте, когда тошнит едой это не так больно, а вот когда нечем - ужасно больно и отвратительно.

6. К предыдущему - когда тошнит- лучше выбрать перерыв 5 секунд и сходить в туалет пописать, потому что всё будет сокращаться и будет простите недержание ( я иногдва в день в момент тошноты писалась по раз 5, потом научилась.

7. если тошнит (мутит) но ничего не выходит - поставить в ванной/туалете бутылочку воды и пить ее, потому что так хоть будет водой рвать и не так больно желудку, горло и т.д.

8. Когда ложитесь спать в кровать - делайте столбик из своего тела, в том числе подбородок не прижимайте к шее, а наоборот - чем выше, тем меньше будет вас мутить.

9. рядом с кроватью ставьте тазик, миску глубокую - у меня была как-то раз в два ночи резко вырвало и вообще после 11 вечера мутило не хило. Порой по 2-3 раза бегала. Также держите стакан воды и салфетки.

8. если у вас прием лекарств - лучше выберете для себя время и порядок когда будите их принимать и чтобы они остались внутри вас.

Этой мой личный список, возможно дополню его потом)

что мне вообще не помогало:

- лимон, вода газированная, колла, сок гранатовый, имбирь, мята, сухарь/конфета и прочее, чтобы скушать перед тем как встать с кровати утром.

Не приживалось в любом случае: мандарины ( хотя ну очень их хотела), морковь и помидоры. Выходили даже спустя 3-4 часа после приема. Например, кушала мясо с морковью и картошкой - всё оставалось при мне, а морковь выходила.

Жду кончено окончания токсикоза и возможность радоваться жизни и своему долгожданному положению 🙏