Не спрашивайте женщину после родов, как она себя чувствует

Не спрашивайте женщину после родов, как она себя чувствует: 4 очень важных совета

Недавно родившие женщины подвержены разнообразным эмоциям! Поскольку до 80% матерей сталкиваются с бэби-блюзом (так называется нестабильное эмоциональное состояние после родов - прим. ПроГВ), существует опасение, что он перерастет в послеродовую депрессию, психоз или какое-либо другое психическое расстройство. И поэтому, естественно, первый совет, который обычно дают близким женщины, состояние которой вызывает опасения, - спросить маму, как она себя чувствует.
И хотя намерения хороши, это не всегда самый эффективный способ помочь.
Не спрашивайте маму, как она себя чувствует. Потому что она собирается лгать вам.
Зачем ей говорить, что она чувствует себя истощенной? Чтобы вы ответили: «Спи, когда ребенок спит», или «Добро пожаловать к родителям», или каким-нибудь другим клише, бесполезным советом?
Зачем ей признавать, что она грустна и подавлена? Чтобы вы пожалели и сказали, что она может получить помощь? Или, может быть, вы попытаетесь ободрить ее, напомнив о чуде, которое она только что родила, что в итоге заставит чувствовать себя намного хуже?
С какой стати она скажет вам, что испытывает приступы ярости и представляет, что делает плохие вещи с собой или ребенком? Чтобы вы сообщили о ней в детские службы? Или чтобы вы могли следить за ней и не доверять ей малыша?
Правда в том, что откровение о послеродовой депрессии требует большой смелости. Чтобы она честно ответила на ваш вопрос, ей нужно доверять вам.
Вместо того чтобы просто спросить мать, как она себя чувствует, вы можете сделать несколько более полезных вещей.

Не спрашивайте - делайте

Не спрашивайте ее, нужна ли помощь с чем-либо. Она вежливо откажется. Даже не дайте ей выбора. Если в раковине есть грязная посуда, вымойте ее. Приготовьте еду - даже если она утверждает, что не голодна. Когда она проголодается, еда будет ждать.
Подметите полы. Но не говорите: «Полы такие грязные», если вы не хотите, чтобы вас ударили. Делайте это с позиции «позволь мне позаботиться о тебе». Поощряйте ее принимать душ и спать. Не ждите, пока она скажет вам, что делать. Проявите инициативу и убедитесь, что ей больше не о чем беспокоиться, кроме себя и ребенка.

Не спрашивайте - слушайте

Не задавайте ей вопросов о том, как она себя чувствует, а потратьте время, чтобы послушать, что она скажет. Даже если не скажет ничего. Дайте ей знать, что это прекрасно: сидеть в полной тишине. Она не должна испытывать потребность вести светскую беседу, ее мозг уже перегружен. Не назначайте ненужных встреч, не планируйте частых гостей и прогулок.
Замедляйте жизнь, не спешите, не планируйте. Отводите время каждый день, чтобы уделить ей пристальное внимание. Она может не говорить о том, как она себя чувствует сразу, но зная, что вы посвятили время ей, будет уверена, что вы окажетесь рядом и тогда, когда она будет готова.

Не спрашивайте - но будьте готовы к вопросам

Вы знаете, что делать дальше, если и когда она наконец решится довериться вам? Вы знаете, кому позвонить или куда обратиться за помощью? Убедитесь, что у вас есть этот список. Что вы ей скажете и как вы это скажете? Имейте в виду, что психическое заболевание может изменить личность. Раньше женщина могла быть приземленной и иметь отличное чувство юмора, но послеродовая депрессия сделала ее параноиком и легко обижающейся. Она может переоценить все, что вы говорите, или потерять самообладание. Вот почему ей легче разговаривать с подготовленными терапевтами или другими матерями, у которых был подобный опыт.

Не спрашивайте - принимайте

Насколько хорошо вы сможете справиться с информацией, которой женщина поделится с вами? Вы уже сталкивались с психическими заболеваниями? Если нет, лучше почитайте об этом. Послеродовая депрессия может вызвать страшные вещи: навязчивые мысли, неконтролируемую ярость и попытки самоубийства. Сможете ли вы общаться с женщиной, когда она расскажет вам об этом, или вы будете осуждать? Прочитайте истории других женщин с послеродовой депрессией и посмотрите, на что был похож их опыт.
Делая эти вещи для матери, а не просто спрашивая ее, как она себя чувствует, вы сможете завоевать ее доверие. Эмоции - это частная собственность, женщине трудно говорить с кем угодно. Если вы хотите, чтобы она честно обсудила их именно с вами, она должна чувствовать себя в безопасности. Вы должны доказать ей, что вы будете рядом с ней, несмотря ни на что, и будете любить ее безоговорочно, несмотря на изменения, которые она переживает.

Все больше женщин должны говорить о материнских заболеваниях! Если они окружены поддержкой людей, которые будут ДЕЛАТЬ для них больше, СЛУШАТЬ то, что они могут сказать, могут ПОДГОТОВИТЬ список полезных ресурсов и могут ПРИНИМАТЬ то, что они переживают, тогда, возможно, они заговорят.

Текст: Vanessa Rapisarda
Перевод ПроГВ