тренировка 14.09.2015

началась неделя разгрузочная, без весов.

сегодня а-ля кардио.

5 км гребли в режимы 400м обычный темп/100м максимально интенсивно

5 км на велотренажере сопротивление 15, присед 125 раз: через каждый км сразу без отдыха присед,потом снова без отдыха на велик.