Если болит копчик.

С этой проблемой я столкнулась на 24-25 недельке. я тогда набрала вес за 2 недели - 2,6 кг и позвоночник, не привыкший, сразу отреагировал. боли били постоянные - ноющие, при ходьбе стреляющие, к вечеру я уставала от постоянного дискомфорта. ходить приходилось в развалку и это день за днем. рассосется - уже не ободряло меня.

мне помогла зарядка. Из практики йоги - "поза героя". садиться в нее нужно постепенно, если сразу не получается - подкладывать подушечку. после двух-трех подходов боли ушли в этот же день. В идеале нужно стремится еще и лечь - это у меня получается при постоянных занятиях, если пропущу дней пять - уже сложно.

Еще можно расшевеливать кобчик - ходить на мягких тканях ягодиц, ноги вытянув вперед - пять "шагов" вперед и назад.

"Само" не пройдет, надо помогать организму

.