ПП за день
Для любимой жо...(постройнеет она когда-нить?)Добрый вечер. девочки.
Сегодня выкладывала свои замеры. Результат есть, так что продолжаю двигаться к цели )))
Мой рацион: завтрак: каша кукурузная, в этот раз без сахара специально, т к еще ела три маленьких сырника.
Обед: две куриные котлеты на пару и овощи. Не стала ничего больше отваривать из гарнира, времени не было.
Полдник: белковый коктейль с тремя орехами фундука, одной ложкой творога и одной in кураги. Все в блендер и выпила.
Ужин: салат из капусты, оливок, перца, помидора, огурца и один кусочек поджаренного сулугуни. На фотке салат полностью, делала для всей семьи.
Вот. За пол часа до каждого приема еды пила белковый коктейль на воде. Плюс сделала зарядку получасовую: на ноги, руки, пресс, растяжку. И вода )))
Пы Сы: да, сыр немного подгорел. По телефону трындела, не углядела ))