СТРЕСС
Способы снятия стресса
- Полноценный отдых и сон;
- Полноценное питание с большим количеством фруктов и овощей;
- Прием расслабляющих ванн;
- Ароматерапия;
- Прослушивание приятной музыки;
- Чтение только позитивной литературы;
- Беседы с близкими людьми;
- Выполнение гимнастики для беременных, занятия плаваньем;
- Частые прогулки на свежем воздухе;
- Подготовка к рождению ребенка (покупка детской одежды, игрушек).
В тяжелых случаях, возможно, потребуется помощь специалиста психотерапевта. Также доктор может назначить легкие успокаивающие препараты (, ).
Аня
Главное, не воспринимать стресс как нечто само собой разумеещееся, это не есть норма. Но многие опускают руки, потому что думают, что нужно будет пить транквилизаторы, барбитураты. А на деле все не так уж мрачно. Я вот пью гербастресс, который полностью на травах. Хмель например, снижает тревожность, пассифлора уменьшает раздражительность, женьшень улучшает настроение и тонус. Допиваю курс на следующей неделе, чувствую, что деньги не зря потрачены.
28.04.2017
Ответить