Роды после кесарева

Ура! Мне дали окончательно добро. Осталось только ждать. Назначили госпитализацию на 10е февраля. Ну или раньше со схватками (конечно раньше не хотелось бы, ехать далеко).

Я очень жду этого момента, кто бы и что не говорил, что это тяжело, трудно.. Отходить после кесарева тоже не так легко, как кажется. Да и в любом случае, я считаю, что все должно быть естественно, так, как задумала природа.

В общем то теперь появился вопрос, как можно подготовиться, что бы родить без разрывов? Или это как с растяжками или дано или нет?