СЗ, ВБ, НС, ДС и другие приключения
Записалась я тут на несколько бесплатных вебинаров на ему сна. Я не любитель слушать всякие лекции и проходить тренинги. Но хочу попробовать со Львом сделать СЗ (самостоятельное засыпание), тем более предпосылки к этому есть.
Последние 7 вечеров он засыпает на ночь сам. Как это происходит:
- мытьё попы
- упаковываемся в спальный мешок
- в комнате почти совсем темно (горит один маленький ночник)
- включена запись льющейся воды
- ест бутылку
- немного качаю на руках напевая песенку про волчка без слов (эта песня у меня и со старшей, и вот с младшим теперь на автомате включается) - в районе 5-10 мин
- кладу в кроватку, быстро ухожу. Иногда он привстает на руках, иногда не смотрит мне в след. Но не подскакивает, все равно прикладывается к своему матрасику и палец сосет.
Потом через полчаса захожу посмотреть. Чаще всего он аккуратно спит так как будто я его укачала и положила спящим. Пару раз я находила его в другом углу кроватки, игрушки были и под ним, и на нём. А он дрых. (он с кроватки может дотянуться до полки с игрушками. утром это спасает!)
Днем я чаще укачиваю его на руках до победного.
Последние ночи он просыпался поесть в 4 утра, а сегодня уникальная ночь была, он вообще не просыпался. Он проснулся в 7.10 из-за моего будильника! Жаль, что я легла в 1.30 ночи и не смогла оценить полностью весь кайф непрерывного долгого сна)))
..................................
Короче... Сначала перед СЗ там большая подготовка по налаживанию режима. Прохожу бесплатный тренинг на 10 дней с домашними заданиями и т.д. И я так скажу, что Лев насчет сна очень даже отлично себя ведет! Есть четкий режим. Время бодрствования, часы дневного и ночного сна, общее время сна в сутках, количество подъемов ночью - все по нормам на 10 мес. Укачивается чаще всего без истерик и сильного сопротивления. С моей стороны есть ритуал, условия сна (максимальное затемнение комнаты, увлажнение воздуха, свежий прохладный воздух через форточку, белый шум). Физиологичное время подъема детей - 6-8 часов (Лев в 7 с хвостиком просыпается), засыпания на ночь 19-21 час (он засыпает в районе 20.10-20.30) - тут все тоже ок.
Из нового, с чем я вообще не работаю, это активное и спокойное бодрствование. Я и с Мирой уже 3 года в попытках за этим следить, но это тяжело. Так вот после просыпания должно быть активное бодрствование, а потом за 40 мин до сна уже спокойное. И так каждый раз. А у нас частенько наоборот. Лев просыпается в 7 утра, я его сгружаю на мужа (точнее в кроватку манеж у кровати мужа перед телеком, где он врубает Льву мультики и сам дальше спит), собираю и отвожу Миру в сад. Прихожу - уже 9 утра, и только тогда устраиваю Льву активное бодрствование. Или вот Мира. У неё может перед сном самая бесиловка настать... Но это из-за перегула вроде бы.
Кстати с Мирой было всё время не так хорошо. Засыпала подолгу и только на руках. Переложить в кроватку можно было только если она очень сильно засыпала, иначе подрывалась. Правда, ночью не просыпалась с 6 месяцев кажется вообще. Но сама никогда не хотела спать. Сначала я качала её на мяче, потом сидя на диване, потом держала её за руку через прутья кроватки, сейчас она засыпает только если муж или я рядом. И еще в обнимку желательно. Ну хоть без соски. Но иногда с пальцем. Ближайший план Миру укладывать пораньше. Сейчас она сползла на 22.30. И общего количества сна в сутки у неё меньше нормы. Наверно поэтому по выходным она спит по 3 часа днём, не разбудишь.
Насчет методов СЗ, которые можно попробовать после налаживания режима, условий и и.д. Я не зная методов, пробовала с Львом метод интервалов.