ГСД - моя табличка содержания углеводов в продуктах

На фото табличка, которую я сделала в первую неделю диеты, когда мне поставили ГСД.

В ней посчитано количество углеводов в средней порции готового продукта, видно где углеводов много, где мало.

На практике - если в порции 10 грамм углеводов и меньше, можно себя очень сильно не ограничивать.