Движения или покой? Тепло или холод? Что лучше при менструальных болях?

Моя гинеколог говорит, что при сильных менструальных болях нужно выпить 2 таблетки ибупрофена и, самое главное, много двигаться. Движения улучшают кровообращение в органах и это должно помочь.

Я не видела ни одну женщину, которой активные движения помогали при болях и спазмах во время М.

А Вы видели?

При движениях я не могу расслабить мышцы. На работе в парикмахерской я пью таблетки каждые 20 мин. Дома мне достаточно 3 таблетки в день, если я лежу. Помогает тёплая ванна.

А как же холод?

Почему сегодня я задалась этим вопросом? Сегодня с самого утра была прекрасная погода, солнышко выходной, возможно последний тёплый денёк в этом году. Грех сидеть дома. Меня немного насторожило, что моя БТ неожиданно упала на 0,3, хотя я ждала М через 3 дня. Чесно говоря, я вообще их не ждала. Они могли сегодня начаться. Несмотря на это, я собрала вещи и мы поехали на речку. У нас горная местность и вода в речке очень холодная. Но я купаюсь. На море денег нет, бассейны не люблю, а купаться то хочется. Вода прозрачная, чистая, красивая.

Сегодня недалеко от берега увидела 30-ти сантиметровую рыбу.

Так вот. К чему я веду. У меня с утра начались ноющие боли, которые на пляже значительно усилились. Я полезла в холодную воду и не хотела минут 20 от туда вылазить. Было холодно, потому что плавать больно. Но при этом кайфово. Холод притуплял боль. Всё-таки пришлось вылезти и поехать домой, где сразу же начались мои "Монстры".

Может лучше прикладывать лёд на живот вместо грелки?