СПКЯ- диагноз, который можно победить!

Надеюсь, что этот пост прочитает, как можно больше девочек с этим диагнозом! Я не врач, но собрала очень много информации, которая может помочь справится с этим синдромом.

Что же такое СПКЯ или синдром поликистозных яичников?

Прежде всего СПКЯ- это совокупность или комплекс нарушений процессов в женском организме. Это гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла сопровождающееся отсутствием овуляции, избыточное повышение уровня андрогенов, образование кист в яичниках, нарушение углеводного обмена, и как следствие основная причина бесплодия.

Поставить диагноз СПКЯ только по картине УЗИ нельзя, но очень часто врачи делают именно так.
Что мы видим по УЗИ при СПКЯ:
1) мультифолликулярные яичники, то есть в каждом яичнике больше 10 фолликулов в срезе;
2) яичники по размеру могут быть увеличены;
3)наличие капсулы вокруг яичника, которая не дает выйти доминантному фолликулу, то есть произойти овуляции.
По исследованию крови на гормоны:
1) ЛГ (лютеинизирующий гормон) повышен и чаще всего выше ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) в несколько раз;
2) АМГ (антимюллеров гормон показывает запас овариального резерва) выше 7 нг/мл;
3) возможно, но необязательно повышены показатели пролактина, тестостерона, ДГЭА;
4) низкий уровень эстрадиола;
5)высокий инсулин.

СПКЯ может проявляться широким спектром метаболических расстройств в виде нарушения углеводного обмена, инсулинорезистентности (ИР), нарушения толерантности к углеводам (HIT), липидных характеристик крови. В связи с этим СПКЯ является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-ого типа. Инсулин, который чаще всего повышен при СПКЯ, тормозит правильную работу гормонов, а также блокирует работу желтого тела, блокирует овуляцию.

Как же бороться с СПКЯ?
Для начала нам необходимо восстановить овуляцию, чтобы ее восстановить нужно наладить работу гормонов. Гормоны в нашем организме проводит жировая ткань и чем ее больше, тем медленнее и хуже она проводит гормоны. Отсюда следует, что сначала нужно наладить питание. Девушкам с СПКЯ ПП не подходит!!! Дробное питание, перекусы, ПП с большим количеством углеводов только усугубит течение СПКЯ!!!!! С каждым приемом пищи, повышается уровень глюкозы и инсулина в крови, а нам наоборот необходимо его снизить. То есть принимать пищу, как можно реже, чтобы эти гормоны не скакали постоянно в течении дня. И принимать пищу с низким гликемическим индексом, какие это продукты можно найти в интернете. И так как СПКЯ всегда идет рука об руку с нарушением углеводного обмена, необходимо минимизировать количество углеводов. Я говорю не о булочках и сладостях (о них вообще нужно забыть, сама правда иногда грешу), а даже о крупах. Их тоже нужно убрать на первое время. Пока ваши гормоны не придут в норму. В интернете очень много полезной информации о питании при нарушении углеводного обмена и инсулинорезистентности, пробуйте питаться с минимальным количеством углеводов, это правда поможет вам!

Физическая активность это обязательно! Лучшее при СПКЯ- это ходьба, гуляйте, как можно больше 10 тысяч шагов ежедневно- ОБЯЗАТЕЛЬНО. 3 раза в неделю кардио-нагрузка, хотя бы по 30 минут.

Восполнение дефицитов.
При СПКЯ необходимо принимать инозитол, дозировку должен подобрать врач. Магний, Омега3, Витамин Д- обязательно ежедневно по 3000 единиц, Метилкобаламин.
Так же врач может назначить метформин.

У меня долго стоял диагноз спкя, но соблюдая все вышеперечисленное, питание, активность, препараты назначенные врачом, я от него ушла. Цикл стабильный и каждый раз овуляция.

Желаю всем удачи в борьбе с СПКЯ. И помните, что это обратимое состояние, все только в ваших руках!