Роды

Знаю, что они еще нескоро и можно еще гулять и гулять, но страх перед ними есть все равно у каждой беременной женщины, даже если она громогласно всем сообщает: "А я родов не боюсь!"

Я пережила это два раза и сейчас хочу набросать некоторые соображения на этот счет.

Во-первых, роды сравнимы с бегом на длинную дистанцию. А что главное в марафоне? Ритм и запас сил для последних метров. Вот и в родах важно дышать, соблюдая ритм, и не забывать оставлять запас сил.

Поэтому перед родами важно отоспаться и хорошо отдохнуть, не утруждая себя домашними делами, забегами по магазинам и т.п.

Во-вторых, необходимо кардинально изменить отношение к боли. Нужно уметь наслаждаться болью, но речь идет не о мазохизме. Важно понять, что боль - это работа нашего тела. И ею надо наслаждаться как мы наслаждаемся трудной и длительной работой, которая ведет на вершину цели. Как альпинист, который поднимается в гору. С каждым шагом все труднее и труднее, но он должен думать только о вершине, а не о том, что сейчас ему тяжело. И тогда его ждет успех - долгожданный флагшток на новом пике.

Для работы с болью есть разные хитрости. К сожалению, мне знакомы только несколько из них.

Дыхание. Вдох и выдох свободными губами. Это важно! Расслабленные губы помогают расслабиться лицу, а за ним и всему телу. Боль сильнее в тех местах, где есть напряжение. Чем больше мы сможем расслабить тело, тем больше сил мы подарим тем мыщцам, которые должны работать в родах.

Пропевание низких звуков. "А" или "М", которые идут внутрь тела. Это также помогает расслабиться.

Визуализация. Представить, что там распускается прекрасная роза.

Ванна или душ. Вода многим помогает расслабиться, но не всем.

Массаж. Любимый муж или кто-то другой, кто оказался рядом, может делать поглаживания в области поясницы и вдоль спины и плечей. Это также хорошо помогает расслабиться.

Ну и самое последнее - в родах нельзя кричать. Почему мы кричим? Мы надеемся, что нам кто-то поможет. Но роды - это наш самостоятельный труд. Не стоит надеяться, что кто-то на себя возьмет наши схватки или потуги. Их надо проработать самостоятельно. Кроме того, на крик уходит ценный запас сил, который нам потребуется в конце родов.

Важный секрет - если кажется, что сил терпеть уже больше нет, что всё, достигнут полный предел, это значит, что скоро все закончится, и на руках будет долгожданный малыш.

Мой небольшой опыт такой, может, у кого есть что добавить?