Про плотный завтрак.....
ПохудательноеВот все пишут, что надо плотно завтракать... Обменка запускается, полезно и бла бла бла.. А что делать, если не лезет до обеда ( а у меня это сейчас около 15:00 ) ... Вот до тошноты, ваще!
Сегодня взяла, через силу выпила 150 гр. йогурта, сижу выворачивает наизнанку...
И так было всегда. Даже в детстве, я есть с утра не хотела, а маман и не заставляла.
Сколько себя помню, аппетит у меня всегда просыпался к обеду. В саду с удовольствием обедала, в школе на большой перемене радостно неслась за булочками в столовку, в институте с утра только кофе, обедали в кафешке.
Причем, мне говорят, а ты не ешь вечером и будешь голодная к утру..... Ага, было дело, насиловала себя и так... Засыпала с текущей от голода слюной, а с утра, та же фигня.. кроме кофе ничего не могу впихуть...
Короче, к чему это я...
Да просто хреново, выворачивает же.... Нафиг я его ( йогурт) пила... Запью кофейком, авось полегчает!
Kelly2309
Много-много лет не завтракала. После рождения 2 ребенка села на Мириманову. Перестала есть после 18 часов. И знаешь, завтракать очень быстро захотелось. Теперь завтракаю, но не ужинаю. В таком режиме года 4, а то и больше.
Спорт - это конечно очень хорошо. Но я ленивая, поэтому спорт очень не регулярно. Зато действенно )))
Видимо 2 приемов пищи хватает. У кого-то это завтрак+обед, у кого-то обед+ужин. Но худею я только когда не ужинаю, как только начинаю (отпуск), вес сразу расти начинает (((
07.07.2016
Ответить
Ольга
Что бы похудеть - нужно узнать свой дефицит калорий, заменить жирные продукты на менее калорийные, есть меньше углеводной и жирной пищи, увеличить физическую нагрузку. Все элементарно. Никакой разницы, когда ты больше ешь- утром или вечером (рекомендуемое - за 2-3 часа до сна), если укладываешься в свой дефицит калорий. Плотный завтрак для людей, которым есть утром не хочется - это только вред, организм не дурак, сам знает, когда ему лучше есть. Я уже лет 10 завтракаю в 11 утра и ужинаю в 21 вечера, остаюсь в одном весе с 8-го класса.
06.07.2016
Ответить
Екатерина
Я такая же, ну не могу я есть когда мне не хочется, вот хоть убей((( по утрам чай и то с трудом влезает, а к обеду начинаю хотеть есть, сейчас сижу на Дюкане, уже -10кг., единственное в чем себя пытаюсь исправить это в потреблении воды, я очень мало пью, в остальном обедаю часа в 5, ужинаю часов в 7.
06.07.2016
Ответить
Екатерина
Про саму диету много написано в интернете и на форумах, там же куча рецептов на разные этапы. Сидим с мужем чуть больше месяца, в бедрах у меня ушло -6см, талия не изменилась, грудь -3см. по весу ушло 10кг.
06.07.2016
Ответить
Катя
Скажите, а сколько можно на этапе круиз крановые палочек? Совсем запуталась)))
06.07.2016
Ответить
Катя
Чередование это и есть круиз)) та. Палочки разрешены, пытаюсь выяснить сколько)
06.07.2016
Ответить
Екатерина
У Меня просто в программе атака чередование закрепление стабилизация. Крабовые палочки разрешены с атаки, но с жирностью более 0,1гр. на 100гр. не более 200гр. в день. До 0,1гр включительно без ограничений. Но как по мне, сейчас такие отстойные крабовые палочки, структура мыльная, есть невозможно((((
06.07.2016
Ответить
Катя
Спасибо, я делаю с ними вкусный салат с яйцом и зеленью, заправленный горчицей
06.07.2016
Ответить
Олеся
Плохая привычка ,пожтому и вес немаленький,тоже самое было,поправлялась от взгляда на еду,по чуть себя переучила,плюс спорт,итог минус 15)))
06.07.2016
Ответить
Ирина Сампара
Олеся!!! вот когда вы после трех детей в 38 переучитесь и похудеете, я учту:))) а то я в 24 тоже без переучиваний похудела:)))
06.07.2016
Ответить
Олеся
Ну я не после 3,после одного ребёнка,выкидыша на большом сроке и гормональной жуткой терапия и в 36,а не в 24.Так что неизвестно после чего сложнее(((пара лет не особенно что-то меняют
06.07.2016
Ответить
Олеся
Ир спорт 20%только к сожалению(я пожрать оооочень люблю)питание основное,начала с Марины-мандарины здесь-потом стала в пп разбираться чуть-чуть ,ну и каждым продуктам своё время суток
06.07.2016
Ответить
Олеся
Подруга после второго в 39 25 кг за год сбросила-дело не в количестве детей и в возраста совсем
06.07.2016
Ответить
Maria
у меня конечно не 3-е, но переучилась и худею, во второй раз, -25 за полгода, и дело не в спорте-как ты ниже написала))))
06.07.2016
Ответить
Maria
70% успеха-это то, что лежит на тарелке, а я....я это просто люблю-тем более что тепереча это моя профессия, НО, я веду уже много девочек-некоторым, физрагрузки по сост здоровья вообще противопоказаны-худеют ничуть не меньше
06.07.2016
Ответить
Ирина Сампара
я встаю в 11 обычно, тебе просто повезло:)) если я встаю в 14 то ем я в 17-18 :)
06.07.2016
Ответить
Maria
это привычка. Такая же как и курение. Я когда начала ппшничать-тоже не лезло, до этого не завтракала особо. А сейчас без завтрака уже не могу. А кто говорит, что это все еруда, мол завтракать не нужно-не имеют ни малейшего представления о процессах в организме, и сбалансированном и правильном питании
06.07.2016
Ответить
Ирина Сампара
а кто имеет? дохтора и ученые да?:) Они прям все знают и имеют обо всем представление? Тока чей то никак ДНК не поборят:)))
Маша, пока не разгадан полностью код ДНК, по сути все представления-гипотезы:)))
06.07.2016
Ответить
Изумленная Настя
Я преимущественно ночами вообще ем. Могу за день вообще ничего не съесть. А потом резко почувствовать голод и срубить за пару минут 100 граммовую шоколадку. Тошнит, кстати, чаще от голода меня ))) Но ночами - жруууу! И утром - маст-хав что-нибудь обязательно, хоть бутерик. Иначе - поживу, конечно, но буду голодная и злая.
06.07.2016
Ответить
Светлана
Это дело привычки! Я сама всю жизнь так питалась. Первый прием пищи лишь к обеду. Тоже тошнило и выворачивало. Я даже на систему изза этого сесть не могла. Там же ЗАВТРАК. Ну типа как ты (ничего что я на ты?) А потом... вот зоть убей не помню что случилось, но началп есть утром. По-моему муж сел работать дома. И как то мне не удобно перед мужем было так питаться. Плюс я все же пешилась сесть на систему (-60 по миримановой). Короче ем я теперь утром. А если не поем, то ищнываю от голода уже через час.
06.07.2016
Ответить
Ирина Сампара
Свет, вот ты знаешь...смотрю я на сидящих на ППП...вот как то они все время на нем сидят...стоит сорваться и кирдык, вес обратно..т.е. ПП не решает проблему метобализма на самом деле:) Ведь если эту проблему решить, то как я в 20 можно жрать что хочешь и не толстеть:)))
06.07.2016
Ответить
Светлана
Это точно. Не решает проблему. Я полтора года сидела на системе, скинула 20кг. А потом начада есть как раньше :) ну и почти 12 уже вернула. Печально это
06.07.2016
Ответить
Ирина Сампара
т.е по сути, это нефига не правильное питание, а банальное хроническое "лечение" которое не приводит к выздоровлению :))) Ну как инсулин:)))
06.07.2016
Ответить
Светлана
Ну по идее в мозгу должно что-то щелкнуть и ты уже обратно не должна возвращаться :)
06.07.2016
Ответить
Ев.А
Конечно, все время надо на Пп. Он становится образом жизни. Чем старше, тем сложнее удержать вес. Тем пристальнее нужно следить за пищей. Се ля ви.
07.07.2016
Ответить
Алёна
Мой муж всегда был крупный и никак не мог похудеть.вставал в 6-7,а завтракал в 12.говорил "не могу и все,тошнит жутко".а когда подсел на ПП,начал приучать организм по ложечке завтракать,то похудел на 30 кг и вес держится.прошло 3 года и он не представляет свою жизнь без плотного завтрака.и,повторюсь,не смотря на срывы вес не растет
06.07.2016
Ответить
Ольга
Глупости все это! Завтракать надо тогда когда голоден. Аюрведа- древнеиндийская медицина утверждает, что это зависит от природной конституции. и людям склонным к полноте можно не завтракать. Главное - ограничить сладкое и соленое. Мучное- это тоже сладкое. Полезно горький и кислый вкусы. Надо понимать эти принципы.
06.07.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.