Гимнастики и ЛФК при плоскостопии, и профилактика плоскостопия!
ФизкультураЛетом когда мы проходили комиссию в садик , Ортопед сказала что у Полины плоскостопие( об этом я писала тут) О наших занятиях и комплекчах ЛФК я писала тут заинтересованности к занятием не было и я решила не писать о них! но занимаемся мы каждый день или через день! А вообще активности стопы я отслеживаю по таблике,про нее я писала в первом посте!
теперь немного о плоскостопии! и о наших занятиях
Чаще всего плоскостопие бывает преобретенным. Если плоскостопие уже сформировалось, то простые упражнения по уереплениюмышечно связочного комплекса помогут вам в борьбе с плоскостопием. При этом не надо водить ребенка в тренажерный зал, все упражднения можно делать дома. Но не стоит забывать , исправление свода стопы- длительный , постоянный, и упорный труд, и в этом вам поможет гимнастика.
Упражнения при плоскостопии
Рекомендуется больше ходить босиком по НЕРОВНОЙ поверхности.
Хороший результат дает сочетание теплой воды и массаж ног. Для этого насыпаем в таз гальку заливает туда теплую воду и окунаем туда ноги малыша. Теплая вода расслабляет мышцы и связки и стимулирует кровообращение в ногах, а массаж галькой коректирует свод стопы.
еще мы достаем камушки из тазика , каждой ножкой! определенное колличество камушков
комплексы у нас разные, всегда стараюсь разнообразить наши занятия!
Мы ходим по смятой бумаге( мнем бумагу в комочки, насыпаем это все в таз и Полина ходит по ним, нажимая ножками на каждый шарик, ходит до тех пор пока все шарики не станут плоскими!
Еще любит ходить по тазикам с водой! наливаю 4 тазика воды разной температуры, и она ступает в каждый тазик потом бежит по дорожке из камушком и опять в тазики!
Упражнений очень много и они все простые! но при постоянном занятиии они приносят результат!
нужно ходить на цыпочках и на пяточках, на тыльной стороне стопы, ходить по обручу,
катать палочку, лазить по лесенкам , (голыми ножками)
рисовать карандашиками ногами,
сминать ткань , ножками,катать мячики,
еще мячики закидываем в тазик
ходить по мешочкам наполнеными крупали!
Каждое упражнение нудно выполнять 10-15 раз по 3 подхода или 3 раза в день, минимум! если есть желание можно и больше!
очень хорошо помогает катание на велосипеде без обуви, хождение по бревну босиком, лазание по веревкам, и плавание.
По мимо Ранего старта по которому Полина лазает каждый день, у Поли есть батут, на нем она прыгает, что тоже очень полезно для наших ножек! научилась прыгать на носочках и пяточках!
Правильную обувь нужно ность, но главное понимать что одной обувью вы ничего не исправите!
Главное к детскому плоскостопию нужно отнестись с должным вниманием и его излечение является возможным! от взрослых требуется много внимания к этой проблеме!
терпения вам! и красивых ножек вашим малышам!
Вопрос-Интересны ли вам наши комплексы ЛФК???
Yuliya
Таня, спасибо большое за полезную информацию.. Раньше думала, что нам не надо, ведь вроде бы все ок было. Но вот в три года я узнала, что и у нас со стопами не все гладко. Вот ищу инфо и вспомнила об этих постах.Спасибо еще раз, пиши, пожалуйста, очень нужно.
11.03.2015
Ответить
Irk
Очень нужны! Я вашими фотографиями Георгия стимулирую...и себя), а то мы забросили это все. В садике что они делают на ЛФК я не знаю, но чем больше, тем лучше! Спасибо, что находишь время об этом писать!
01.03.2015
Ответить
Иришка
Ого, вот вы молодцы какие..СТолько всего интересного) А я так и не сшила массажный коврик, надо хоть Олеже сшить) летом займемся на даче такой красотой, это ж в любом случае полезно..даже если и проблем нет
26.02.2015
Ответить
Татьяна
спасибо Ириш! я тоже не сшила , а все мечтаю о нем! надо совместный пошив устроить, тогда точно сошьем!
27.02.2015
Ответить
Татьяна
давай устроим летом! ты же на даче будешь? у тебя там помошники будут? чтоб за детками следить? надо только решить какой и купить все по тмхоньку
27.02.2015
Ответить
Елена
Танюш, твои посты меня очень подстегивают. Мы сейчас реже стали заниматься, а надо ведь.
26.02.2015
Ответить
Татьяна
Спасибо Лена, да заниматься надо! особенно если есть плоскостопе! результ исправления зависит от занятий! Веселых вам занятий!
27.02.2015
Ответить
Елена
Спасибо Большое! Тема очень интересная и волнующая. Очень понравились упражнения с галькой в тазике. Вы молодец.
26.02.2015
Ответить
Татьяна
Пожалуйста попробуйте! очень класное упражнение, правда камушки у нас с реки они обточенные все! по ним приятно очень ходить и не больно! даже для профилактики полезно выполнять это упражнение!
26.02.2015
Ответить
Вера
Таня! Спасибо, я уже не знаю как разнообразить моим такие игры. У обоих мальчиков плоскостопие. У старшего исправляется, как раз благодаря таким упражнениям. Так что мне очень актуальны такие посты!
25.02.2015
Ответить
Татьяна
Пожалуйста! Нам тоже врач сказал, что с помошью занятий можно все исправить! Вот и Стараюсь не забывать про них! и как можно чаще заниматься! Буду Почаще писать! у нас разные упражнения!
26.02.2015
Ответить
Трубочка
Какая Полина длинноножка ттт а у вас мешочки с крупой из какой ткани? хочу тоже сшить:) надо под ткань еще какой-нибудь уплотнитель? или наоборот чем тоньше, тем лучше?
25.02.2015
Ответить
Татьяна
мкшочки из ситца! нет уплотнители не нужно! через тонкие очнь хорошо все чувствуется! если для ног лучше по больше размером шейте! а то красные у нас маленькие для метания! по этому маленькие! хотя по ним тоже полезно ходить, надо именно на него наступать , координация !
26.02.2015
Ответить
Трубочка
о вот я тогда с тобой за компанию и сделаю хоть побыстрее. а то ничего не успеваю(
26.02.2015
Ответить
Татьяна
хорошо! давай вместе сделаем! совместный пошив точно ускорит это! все! )) надо решить только когда! ))
27.02.2015
Ответить
Татьяна
давай! только мы у мамы моей будем! но 3 я сошью точно !)) в пн покажешь?
27.02.2015
Ответить
Татьяна
давай! в пн с тебя 3 и с меня 3! наполнение любое! )) фоты можно сюда!))
27.02.2015
Ответить
Трубочка
Какие пухленькие! У нас там совсем немного гороха. А у вас какой наполнитель?
У нас тоже 20х20
Я в эти выходные еще хочу 3сшить. Ты вручную?
06.03.2015
Ответить
Татьяна
нет я на машинке шью, у нас греча, соль, макароны, рис круглый и перловка хлопья! в выходные тоже еще 5 сделаю! )) жду твоих!
06.03.2015
Ответить
Трубочка
Я вчера начала:)
Я в ручную
И с наполнителя ми круто! Нам надо тоже разнообразить) спасибо за идеи)
07.03.2015
Ответить
Трубочка
Да я еще 3сделала в прошлые выходные
Активно уже используем по назначению. Но мало 6 штук всего в будущие выходные еще 3буду делать.
Прошлые были с пшеном
А ты делала? Кстати как ты их хранить?
11.03.2015
Ответить
Татьяна
не не получилось, в эти постораюсь сделать еще 5! конечно 6 мало в идиале штук 15 -20 надо! чтоб бегать по ним прямо! )) у меня все в корзине для белья храниться в комнате!
11.03.2015
Ответить
Трубочка
мы что-то никак им места не найдем( ну вот через пару месяцев 15 и будет дай Бог))) фото чет опять не вставляется(((
11.03.2015
Ответить
Татьяна
главное что начала делать по тихоньку сделаешь по больше! у меня угловая корзинка , удобно стоит у комплекса в уголке, в ней все мячики, камушки мешочки, итд
12.03.2015
Ответить
Трубочка 
вот я сделала! хорошо, что с тобой договорились) Иначе бы точно спать пошла)) спасибо! оч. актуальная штука оказалась) правда пока их больше грузят и возят, чем по ним ходят, но все равно! В сл. выходные еще хочу сшить таких с другим наполнителем. тут горох
вот я сделала! хорошо, что с тобой договорились) Иначе бы точно спать пошла)) спасибо! оч. актуальная штука оказалась) правда пока их больше грузят и возят, чем по ним ходят, но все равно! В сл. выходные еще хочу сшить таких с другим наполнителем. тут горох
02.03.2015
Ответить
Tanya
молодцы! Ты столько всего интересного для дочки придумала) а она как старается, все выполняет! Помню с детства, меня мама все время для профилактики по каштанам заставляла ходить, мы их с осени заготавливали огромное количество))
25.02.2015
Ответить
Татьяна
спасибо! Она любит такие занятия! Молодец ваша мама, профилактика очень полезна!
26.02.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.