Способы и Секреты похудения

Какими Вы пользуетесь секретами или советами для похудения и удержания веса?

Я, например, уже выработала привычку чистить зубы или полоскать рот после еды. Благодаря этому способу я не хочу есть или "кусочничать" после основного приема пищи. И способ маленькой тарелки, мне не подходит. Я, наоборот, ем с больших и плоских тарелок, так мне больше нравится и я быстрее наедаюсь.

В этом видео я решила записать свои привычки, секреты (как угодно можно назвать) похудения и удержания веса.☺️