ПРИМЕРНЫЙ распорядок и меню на методике доктора Ковалькова.
1 этап
Продолжительность 2-3 недели (пока не уйдут 5 кг)
Начинать можно только с первого чистого дня после КД.

Подъем
Аэробная нагрузка 40-70 мин
После 1,5-2 часа ничего не есть, можно только отруби и воду.
Завтрак: йогурт с бифидобактериями, горсть орехов.
Через полтора часа яблоко.
Затем в течении дня равномерно съесть 3 крупных яблока.
Ужин: греческий салат с нежирным сыром или творогом со столовой ложкой масла.
Перед сном: белок 2х вареных яиц.

2 этап
Продолжительность: пока не достигнете желаемого веса.

Подъем
Аэробная нагрузка 40-70 мин
После 1,5-2 часа ничего не есть, можно только отруби и воду.
Завтрак: йогурт с бифидобактериями, горсть орехов.
В течении дня равномерно съесть не менее 700 гр фруктов.
Обед: 200-300 гр. нежирного творога\курицы\рыбы+ неограниченное число свежих овощей.
Ужин: овощной салат со столовой ложкой масла.
Перед сном: белок 2х вареных яиц.

3 этап
Поддержание веса.

Нужно соблюдать 4 правила:
1. Избегать 4х запрещенных продуктов (сахар, мука, картофель, белый рис)
2. Не есть сложные углеводы после 18.00.
3. Не мешать углеводы с жирами.
4. Считать жиры (не более 60 гр в сутки)

Примечания:
-аэробную нагрузку можно перенести на удобное для вас время, но нельзя есть за 1 час до и 2 часа после;
-в день можно съедать от 40 до 100 гр отрубей; кофе и чай неограниченно;
-настоятельно рекомендуется хотя бы во время 1 этапа принимать поливитамины и L-карнитин.

Сделана из толстенького флиса. Тепленькая,мягенькая.В воротнике капюшон.Покупала с большими скидками. 1500р.

Сделана из толстенького флиса. Тепленькая,мягенькая.В воротнике капюшон.Покупала с большими скидками. 1500р.

Новые, натур. кожа на натуральном меху. Италия. Сбоку молния. Подойдут на 42-43 р-р. Очень легкие! Покупала со скидкой 75%.2 т.р.

Девочки, хочу отправить маму с ребенком летом на море в дом отдыха.Путевки сама куплю. А вот оплатят ли им проезд? Я-то понимаю, что оплачивают проезд к месту проведения лечения ребенку-инвалиду и сопровождающему лицу. Т.е. это должен быть именно санаторий или другое лечебное заведение, но не дом отдыха?

И еще же есть право на 50% скидку со стоимости проезда на междугородных линиях воздушного, железнодорожного, речного и автомобильного транспорта с 1 октября по 15 мая и один раз (проезд туда и обратно) в другое время года. Может, хоть так оплатят? И кто эти 50% оплачивает-собес?

Следов носки нет вообще, доп.фото по запросу. Одевали несколько раз, много другой одежды. 2500 2000

Вот такое

Супер пуш-ап, секси. На 42, 44 р-р и грудь 1-2 р-ра.По цене сайта без стоимости доставки.2100

Заупка была у ссылка

или такие

Это старшему.Будет ли удобно ему?

Почти новые в идеале вещи после 1 ребенка. Покупались в Даниэле. Одевали считаные разы спать в коляске Можно на мальчика и на девочку

1. Курточка на теплую осень-весну. Размер-9 месяцев, но можно раньше-рукавчики отварачивать-так даже красивее. И до года, а, может, и позже.1500 р.

Конверт беби Диор в идеале после 1 ребенка. Использовался 2 месяца.Очень удобный.

В очень хорошем состоянии. После 1 ребенка.Все работает. Любимая игрушка ребенка с 4-х месяцев. Мог подолгу с ней заниматься, музыкальную панель можно вешать отдельно на кроватку 1000 руб. Или поменяюсь на Микамилкк
Описание-ссылка

Горнолыжные штаны большого размера. На ОБ где-то 110-120 см. Марка С&A Rodeo. Заказывала маме, ей на 105 ОБ велико.Штаны качественные и красивые

Оригинал.В идеальном состоянии-одевали 3-4 раза. )есть много другой одежды). На холодную осень-евро-зиму.32 р-р 116-122. 2500 р. 2000

Девочки! Срочно нужна помошь! Не могу решиться-вроде нравяться, но розовый цвет какой-то тухловатый что-ли здесь. Какое Ваше мнение-брать или не брать?

Р-р 7. американский.На наш 37или 38 узкую ногу. Мне на 38 и широкую ногу маловаты. 2000р.

Девочки, кто лечиться у Савельева, подскажите, по какой схеме он принимает? То есть через сколько дней на прием надо ходить? Хочу просто сразу на 2-3 приема записаться. Раз в 2 недели-нормально будет, как думаете?