Родилась идея давно, время от времени совершенствуется.

Время от времени, когда нас с сыном заносит на детскую площадку, я встаю перед вопросом "что делать". Да, я могу поиграть с сыном в подвижные игры, побегать наперегонки, порисовать на песке... а могу еще также заняться физкультурой, и тогда не придется уделять этому время дома. Примечание: слово "фитнес" мне как-то не очень нравится, слишком много у него разных толкований. У какой-нить тети под 100 кг час шагом на беговой дорожке - тоже фитнес. Кому-то и сладкие хлопья "Нестле" - тоже фитнес. Так что я занимаюсь физкультурой: разминка, низкоинтенсивный бег за сыном (кардио)) во время "догонялок", потом комплекс силовых упражнений (по факту комплекс растягивается на всю прогулку и постоянно перемежается низкоинтенсивным бегом))):

на грудные мышцы - отжимания от скамейки (4 сета по 15),

на спину - 4 попытки подтянуться (1-2 раза) + "австралийские" подтягивания (к низковисящей опоре) - сколько выйдет, слабоваты пока мышцы

на пресс - поднесение коленей к груди в висе, 4х20 (не всегда делаю)

на ноги-попу - пара сетов по 10-15 приседаний с отягощением 17 кг (с сыном))) - точное количество сетов зависит от настроения сына :)))

Ну и просто всяко разно, что в голову взбредет. Висеть люблю, еще бы на рукоходе позанималась, но на самой посещаемой нами площадке рукоход уж больно "детский".

Что требует доработки: мало бега. Да, по времени относительно много, но на маленьком пятачке площадки сильно не разгонишься, так что интенсивного кардио у меня пока не получается. Когда надо быстро бегать - сразу "выдыхаюсь". На несбалансированность "комплекса" силовых мне пока плевать, их цель не что-то там "подкачать", а просто добавить движения в жизнь, компенсировать постоянное сидение за компом, дать мышцам вспомнить, что они мне тоже иногда нужны. Нет толковой заминки и толковой растяжки. И приседать мало получается, сынуля убегает, а другое такое отягощение не знаю где взять :)))

1) Листики со списком утренних и вечерних дел в картинках у нас, похоже, приживутся (ттт). Стало проще вспоминать и напоминать о банальных каждодневных делах, таких как уборка игрушек вечером. И Андрей соглашается легче. С утра бежит к листику посмотреть "что же у нас в списке следующее". В случае когда что-то хочет (но не сейчас) или что-то надо купить, говорит: "Мама, запиши в список дел" :)))

2) Сегодня хотим в Парк Горького.

3) Диплом... гррр... как меня достал этот "дамоклов меч". Еще неизвестно, когда точно защита, есть ненулевая вероятность, что из-за этой бессмысленной формальности задержится наше отправление в Финляндию (планировали выезжать вечером 20-го, а даты защиты в приказе по институту с 14 по 22). Неудивительно, что как только выдается возможность думать о чем-то другом, я тут же переключаюсь. Планирование походов подходит для этой цели как нельзя лучше :)

4) Вместо поездки по Пскову, возможно, первый в этом году велопоход пройдет от Кубинки до Можайска. Доброска ближе, не надо жестко связываться билетами, места красивые, достопримечательностей для всех хватит. Андрюху заманиваю на Танковый музей в Кубинке :) Хотя думаю все остальные интересности ему тоже запомнятся. О прошлогоднем недо-походе он довольно долго вспоминал, при том, что организация похода была аховая, поломок много и программа получилась не совсем детская.

Едет на своем 14" велике с поддержкой за одно плечо. Иногда руку отпускаю, но ему важно чувствовать, что в любой момент рука тут как тут :) Все-таки вел для него пока большеват и тяжеловат. Может, и стоило купить 12"... с другой стороны, на 14 он уже осенью будет кататься нормально, а сейчас, если неохота запариваться с поддержкой за плечо, можно ехать на беговеле, скорость все равно та же.

...для велопоходов. Надо найти компромисс между весом-компактностью и полезностью. Предварительный список:

ссылка

Попробую сделать "рутины" в картинках для Андрея (и даже в большей степени для себя). Сегодня что-то подобное с утра попробовала напечатать, он очень радовался, когда отмечали сделанное.

В общем, думаю сделать на одном-двух листиках списки дел с галочками на неделю, вешать на стену и обновлять каждую неделю.

Пока вспомнилось только:

утро:

-заправленная кровать

-штаны-кофточка (одеваемся)

-кольца и лестница (зарядка)

-зубная щетка

-стиральная машинка (загружаем стирку)

вечер:

-игрушки в коробке

-ванна (придумать что-то более мотивирующее?)

-зубная щетка

...

Проблема в том, что я человек крайне неорганизованный, и таким образом, ребенка к порядку своим примером приучить не способный. Например, я регулярно забываю напомнить ему убрать игрушки перед сном. Поэтому такой чек-лист нужен даже больше мне.

В понедельник, среду и пятницу можно включить в список картинки домашних дел (в пн и пт у нас уборка, пн, ср, пт - уход за цветами)...

Нам с Андрюхой до этого периода еще очень далеко, но все равно сделаю репост.

ссылка

Мой сын – подросток. Еще год назад это был больше ребенок, а сейчас это недовзрослый. И не просто недовзрослый, а мужичок, с этой давящей танком все живое, энергией звездеца. Мне говорили, что я, со своим свободным воспитанием и отказом завинчивать гайки «а то дальше хуже будет», получу все прелести именно в этом, подростковом возрасте. Меня пугали. Но, оказалось, что не так страшен черт, как его малюют. Попробую описать, что наблюдаю. Хотя, подростковый возраст будет длиться еще года четыре-пять и выводы делать рано, но все-таки, кое- какие наблюдения и размышления уже есть.

Оценив вес детских двухколесных Стелсов, мы решили взять вел с алюминиевой рамой. Понты? - может быть, но для меня есть разница, 10,5 или 7,5 кг весит велосипед. Особенно учитывая, что время от времени нести его придется мне (через дорогу, например, потому что мне нужно детя за руку держать, а когда он велосипед везет, это проблематично).

Взяли на Чейне вот такой: ссылка (кстати, когда брали он стоил дешевле о_О)

14" Андрею пока великовато, но, думаю, в сентябре будет уже ОК. А пока пусть силу наращивает) до педалей достает нормально, но рама, конечно, высоковато, вставать еще может, а вот через бордюры уже мне придется помогать перетащить. Андрюха осторожный парень, настойчиво попросил меня прикрутить два страховочных колеса. Я сначала отнекивалась, а потом подумала, что резон есть: вел ему пока великоват и тяжеловат, пусть привыкнет к весу, а как начнет педали достаточно сильно крутить, колеса снимем. Прицепила их на крайнее верхнее положение, чтоб при нормальной скорости вел ехал на двух колесах. Димка приедет - попрошу еще немного отогнуть, чтоб еще повыше были.

Андрею вел понравился, хотя, думаю, от более яркой расцветки он бы не отказался. Но что ж делать, если выбирать между расцветкой и 3 кг лишнего веса... А другие алюминьки, которые мы видели, существенно дороже...

Беговел, наверное, продадим в конце сезона. Для следующего чада купим че-нить поменьше и полегче.

У меня как-то все наоборот. Первые Андрюхины полгода обходилась "без" (не спрашивайте как))), потом был бязевый "Баюшка" с синтепоновыми бортами, зашитым хвостом и подушкой на плече, а сейчас ребенку 3 года, 17 кг, у него быстрые ноги, беговел, а я метаюсь по слингосайтам, изучаю производителей и хочу то, это, пятое и десятое. Потому что после дня прогулки приходится все равно нести на себе 3 года, 17 кг, ноги, а иногда еще и беговел.

Остановилась вот на чем: для оптимальной разгрузки спины (и для понтов) - расписной эрго-рюкзак от Алое. Но это позже. А сейчас для походов нужно что-то ультра-компактное, выбираю между шелковым ССК от carrrot и фастом от нее же. А может возьму и то и то, пригодится. ССК на папу точно напялить будет в разы сложнее.

А теперь скажите мне, други, это у меня одной усталый ребенок в 3 года просится на ручки? или что? и если нет, как справляетесь?

Андрюхе очень понравился фонтан и все остальное (архитектура, правда, не впечатлила), так что мы туда еще наведаемся :) Там еще где-то должен быть Панда Парк, мы его искали-искали, так и не нашли, так что пойдет в культурную программу на следующий раз.

Еще одна тема, в которой я продолжаю стремительно расходиться с окружающими - болезни. :) Не что-то серьезное, этим, ттт, никто у нас не болел, а столь частые в эту весну у нашей семьи ОРВИ. Спокойно отношусь к температуре у себя и Андрея, воспринимаю ее как конструктивную защитную реакцию иммунной системы организма, а не как зло из зол. Поэтому проще не паниковать. Термометром не пользуюсь в принципе. Температурит Андрей или нет - чувствую и так, насколько сильно - тоже не ошибаюсь в порядке цифр, а доли градуса мне безразличны. Часто бывает так, что мне приходится "успокаивать" домашних и на мое "нелечение" ребенка уже махнули рукой. Это плюс, каждый раз они могут видеть, что организм вполне в состоянии справиться с банальной ОРВИ без шаманства с народными средствами и лишними "плацебо"-медицинскими препаратами (может, с какого-то раза они это осознают))). Вполне часто у нас встречается такое течение болезни: ребенок стал вялым, затемпературил, отоспался-отлежался (пока еще с грудью, в состоянии болезни я не отказываю))), на следующий день встал - и как огурчик. Без болевых симптомов (он говорит, нигде не болит, а он обычно это хорошо знает и говорит правду), без респираторных явлений. У меня не все так радужно, но в целом банальные простуды не доставляют мне неудобства в жизни (в байдарочный поход с больным горлом ездила, "и ничо")). А нерадужность я сама себе и создаю, дурацким режимом сна, который бьет и по иммунной системе тоже. Так что все в моих руках.

Еще одна мысль, про плацебо: насколько я понимаю, суть эффекта в том, что если больной верит, что поправится именно от этой волшебной пилюли, прописанной этим клевым врачом, то часто это помогает. А если больной искренне верит, что поправится без всяких пилюль - будет ли работать плацебо? или для "активизации" этого механизма непременно должен быть какой-то внешний источник исцеления? Я никогда не задумывалась ранее, но мне кажется, ключевой момент тут - не вера в то, что данная волшебная пилюля исцелит, а неверие в свои силы, в то, что без этой волшебной пилюли не справиться. Или я ошибаюсь и иногда действительно полезнее (быстрее для исцеления) верить в то, что излечение придет извне? я не медик, но по общим соображениям и здравому смыслу мне сложно в это поверить, сложно найти причину.

Это все к тому, что на случай "несерьезных" хворей я практически осталась один на один с болезнью: гомеопатию я не использую (т.к. не представляю механизм действия лекарства, содержащего менее одной молекулы действующего вещества, поэтому приравниваю ее к плацебо), а на случай ОРВИ доказательная медицина ничего кроме симптоматических средств не предлагает. Всякие вифероны, арбидолы и прочие фуфломицины мимо кассы. А может, если бы я верила в их действенность, я излечивалась бы быстрее? проверить, увы, не удастся.

Сумасшедшая цифра. Что нового за год? - в основном то, что я "заболела" туризмом, побывала в некотором количестве интересных мест и обрела некоторое количество новых друзей. Не знаю, из-за чего, но в походе я чувствую себя совсем другим человеком, мне легко дается бурная деятельность, мне легко организовать себя (и остальных при необходимости), мне легко общаться с полузнакомыми людьми... Мне нравится быть этим человеком, поэтому зимой я так тосковала по этим ощущениям, а сейчас не могу думать о дипломе, все мысли вокруг велоФинляндии и майского ПВД. Как сделать так, чтобы я была этим человеком постоянно? - наверное найти свое призвание, работать по велению сердца и разбить комп нафиг) на самом деле не знаю, как.

После байдарочного похода нет совсем настроения читать ленту ЖЖ (которая у меня не "друзей", а просто информационного характера, где я встречаю интересные для себя статьи/посты). Экономия времени, ага. Только вот рациональным использованием освободившегося времени пока и не пахнет.

Есть общее ощущение недоудовлетворенности собой и своей жизнью, типа, я делаю мало, в 24 года еще не завоевала мир... Оглядываясь назад понимаю, сколько лет из этих 24 было просто выкинуто из жизни, а настоящая созидательная деятельность была во многом заменена грубым подобием (много времени отъедала бессмысленная и беспощадная "учеба" в школе). Сейчас я меняюсь, учусь, по-настоящему, но медленно. Наверстываю, наверное, то, что по-хорошему надо было изучать в те "пустые" годы... Учусь слышать себя, чувствовать других, ощущать и обуздывать время...

К концу 25-го года я вижу себя: мамой младенца, сидящей в декрете, отработавшей несколько месяцев в ТКЦ ИБРАЭ над проектом с Фукусимой, вероятно, наладившей возможность удаленной работы (было бы идеально), проходящей курсы обучения фотографии, упорядочивающей пространство вокруг себя и внутри себя, соединяющей семью, путешествующей с мужем и обоими детьми, поддерживающей контакты с родными и друзьями, свободной.

UPD Подарки начали приходить!!! Муж подарил мне ОКАРИНУ! :) Это, на мой взгляд, самый суперский по тембру духовой музыкальный инструмент. Буду учиться играть))) сама мечтала купить что-то подобное, даже хотела съездить в Аккорд посмотреть что там есть из этнических духовых (ну и струны для гитары новые купить). Спасибо, Димка!!!

Мыслями в очередном походе, пишу списки экипировки, планирую размещение вещей на великах, нашиваю липучки на сумки в нужных местах для крепления некоторых вещей под раму, собираюсь шить компрессионники под шмот... Заказала на ДР подарочный сертификат в магазин туристического снаряжения)

Блин, мне ж еще диплом защищать... :))) гг. Какой там диплом)

Одно обидно: за время этой околопоходной ерунды с майским байдарочным немного потерялся контакт с сыном, надо восстанавливать. Планирую на этой неделе выехать с ним в Москву погулять (если выздоровеем), + поиск и реклама всяких интересностей по местам предполагаемого следования (грядущий велоПВД пока предположительно Псков-Изборск-Остров). А то он вечером заявляет: "Это родителям интересно по всяким походам ездить, а детям интересно дома в машинки играть". Редкостный домоседа, даже в прекрасную погоду на улицу калачом не заманишь...

Вообще говоря идея маршрута родилась стихийно, до этого планировали что-то поближе. Допускаю, что маршрут не самые удачный для тестового похода с ребенком (далекая заброска), да и вопрос с компанией. Набирается уже 8 взрослых, все кроме нас без детей. Хоть компания и очень (ОЧЕНЬ!) душевная и классная, всех ли устроит специфика "детского" велопохода? надо проговаривать, и в первую очередь с Димкой, потому что он в числе первых, кого такая специфика НЕ устраивает. Каждый сомнительный момент надо проговаривать вслух, чтобы не было обманутых ожиданий.

> 740 фоток за 5 дней. Обрабатываю :)

Хорошо, что додумалась не брать сына, поход, как и обещалось, выдался интересным :))) мы с Димкой даже прошли настоящий порог (~ 2 КС) и впервые в жизни кильнулись :)

Теперь часть нашей компании продумывает веломаршрут по Псковщине. Природа там - просто сказочная!