Мне хотелось бы затронуть грустную и во многом тяжёлую тему. Не смотря на то, что многие женщины стремятся стать мамами, родить и вырастить здоровых и счастливых деток, всегда остаются те, кто по понятным и непонятным причинам сталкивается с тяжелыми препятствиями. Проблема бесплодия вообще, а в особенности проблема невынашивания беременности и перинатальных потерь является, не смотря на все достижения медицины, актуальной и злободневной.
Читая посты мамочек на этом и других сайтах, я замечаю, как много женщин, столкнувшихся с таким горем. Что вообще говорит статистика? Она говорит, что каждая пятая женщина в мире сталкивается с потерей своего еще неродившегося или только-только увидевшего свет Малыша. «Каждая пятая» - катастрофически огромное количество женщин, которые остаются наедине со своим горем. И если на Западе таким потерям придают значение, описывают стратегии поведения специалистов разных профилей в ситуации перинатальной утраты, которые ориентированы на поддержку и помощь горюющим мамам, то в постсоветских странах лучшее, с чем сталкивается мама, - это деликатное молчание.
Несомненно, перинатальная утрата является кризисным событием в жизни мамы. Таким же тяжелым и травматичным, как любая другая утрата горячо любимого и родного человека. В ситуации потери неродившегося ребеночка часто неожиданно и резко надежды и мечты о малыше, о будущем семьи рушатся, прекрасное состояние беременности внезапно сменяется ужасным и мучительным состоянием горя и отчаяния.
Что будет происходить с мамой сразу после потери?
Вероятно, в самом начале столкнувшись с потерей, онаиспытает шок и отрицание происходящего. Почувствует себя оцепеневшей, не способнойпонять то, что произошло. Сама беременность может показаться нереальной. Все эти реакции на самом деле помогают пережить первый сложный период горя и постепенно прийти к осознанию действительности происходящего.
Все те эмоции, с которыми мама сталкивается в дальнейшем, - нормальны, даже та огромная злость и раздражение на врачей, других людей, Бога и весь мир, огромное чувство беспомощности, мучительная печаль, ненависть по отношению к собственному телу, - нормально и их полное отсутствие. Невозможно описать то чувство вины, с которым сталкивается женщина после перинатальной потери, которое часто подкрепляют врачи и посторонние. В голове постоянно будет звучать вопрос «почему?». Если маме захочется плакать - пускай обязательно плачет. У нее могут возникнуть и различные тревоги и страхи. Сильная боль и гнев может появиться при встречи с другими мамами и их живыми и здоровыми детками, вызывая в маминой душе желание кричать от собственной боли. В какой-то момент она может ощутить, что начинает сходить с ума и не в силах справиться со своими запутанными мыслями и эмоциями. Так или иначе, нужно стараться выплескивать свою боль.
При всем этом, горе в ситуации перинатальной потери становится тяжелой и невыносимой ношей из-за многих обстоятельств, сопровождающих ее. Так, у мамы часто нет возможности совершить необходимую в ситуации потери любимого человека траурную церемонию, у нее нет каких-либо вещей, фотографий, напоминающих о малыше. При этом наблюдается и очень тяжёлое физическое состояние, поскольку некоторое время после потери сохраняется гормональный фон беременности, которой, по сути, больше нет. К тяжелым переживаниям приводят первые менструации после потери.
На физическом, телесном уровне после утраты женщина может ощущать: постоянную усталость и потерю сил; снижение внимания и ухудшение памяти; постоянную слабость и болезненность в мышцах; головные боли; головокружение; тяжесть в горле; проблемы с пищеварением; боль и тяжесть в груди; онемение или покалывания в руках; изменения в привычках сна; изменения в сексуальных желаниях.
Отдельно стоит упомянуть, что в обществе, к сожалению, продолжает существовать мысль, что нерожденный ребенок не является реальным человеком, поэтому и горе по поводу его утраты представляется многими чем-то патологическим. Часто также перинатальная утрата находится в атмосфере секретности, особенно при потере на начальных стадиях беременности. Однако когда другие люди узнают о ней, то не всегда в состоянии оценить ее значимость, склонны к неприятным для родителей комментариям. Семья, а зачастую и одна женщина, скорбят в тишине и изоляции.
Основным источником поддержки друг для друга являются сами родители. Однако часто в ситуации перинатальной утраты либо муж/партнер открыто дает понять о нежелании обсуждать тему утраты, либо мама сама решает не обращаться за поддержкой к мужу. Не смотря на это, родителям все-таки стоит постараться обсуждать свои переживания друг с другом, при этом обсудить и признать, что каждый из них горюет по-разному. Так, кто-то может выражать свое горе с помощью слез и разговоров, а кто-то, наоборот, стремиться занять себя каким-нибудь делом или работой. Мужчины горюют по-другому, потому что сами они не находились в состоянии физической беременности, но они тоже горюют, поскольку потеряли своего малыша. При этом иногда мужчина может пережить в ситуации перинатальной потери и огромный страх потерять свою любимую женщину. Помните, что мужчин с детства учили сдерживать слезы и эмоции, быть сильными, быть опорой и поддержкой для своей жены, поэтому и переживать утрату ребенка они могут совершенно иначе. Отдельным вопросом стоят попытки возобновить физическую близость, паре можно обсудить свои опасения на этот счет, договориться сообщить о том, когда каждый будет готов к ней, а на первых порах поддерживать друг друга с помощью объятий.
В ситуации перинатальной потери необходимо обращаться и за иной поддержкой и помощью, поискать грамотного специалиста психолога, психотерапевта, или обратиться за поддержкой по местному телефону доверия.
Нужно обязательно совершить траурный ритуал. Понятно, что устроить реальные похороны в случае перинатальной потери практически невозможно. Но можно устроить символический обряд: можно собрать в небольшую коробочку те вещи, которые напоминают о малыше, и похоронить ее в том месте, куда сможете возвращаться. Или вместо коробочки, можно посадить какое-нибудь растение в тихом и значимом месте.
Можно написать письмо своему ребеночку, в котором расскажите ему, как ждали его, каким его представали, как расстроились, когда узнали, что он умер, как сильно и горячо его любите. Можно написать и его возможный ответ себе. Не спеша, дождавшись «правильного» момента. И, по возможности, вместе со своим мужем/партнером.
Называйте в своих мыслях, в своих беседах с другими людьми малыша по имени, которое хотели ему дать. Помните также, что никогда один ребенок не сможет заменить другого. При этом маме нужно позволить самой себе говорить о своем ребенке открыто.
Способом исцеления после потери становится возможность заняться любым творчеством, которое поможет выразить тяжелые эмоции, создать памятные вещи о малыше (рисунки, стихи или что-то другое).
Следует особое внимание уделять своему телу, также пережившему стресс: употреблять большее количество жидкости; соблюдать сбалансированное диетическое питание; употреблять назначенные врачом витамины; совершать небольшие прогулки перед сном; заниматься посильной физической нагрузкой, йогой, релаксационными и дыхательными упражнениями.
Самое главное, что потеряв ребенка, мама никогда не забудет его, поскольку он уже стал частью ее самой, он навсегда останется членом ее семьи. Печаль потери никогда до конца не исчезнет, и мама пронесет ее через всю свою жизнь. Поэтому пускай она найдет для себя тихое и спокойное место, в котором сможет вспоминать и оплакивать своего ребенка.
Постепенно маме может показаться, что онане хочет выходить из дома и общаться с другими людьми, потому что с нимиочень трудно разговаривать. Дома она будет бороться с пустотой, которая теперь является частью еежизни. И со временем осознает окончательность и реальность своей утраты.
Однако постепенно к ней будут возвращаться позитивные эмоции и настроение, и она придет к мыслям о новой беременности. Нужно обсудить этот вопрос со своим мужем/партнером. Быть честной перед собой и перед ним. Она будет помнить, что новая беременность будет сопровождаться постоянной тревогой, и подумает заранее над тем, как сможет справлять со своим страхам. Подумает над тем, что ждет ее в будущем. И ответит для себя на вопрос «Что Жизнь теперь ждет от меня?».
Я желаю Вам удачи в планировании, удачи в вынашивании и удачных родов. Берегите себя и своих Любимых!
Автор: я, Елена Петражицкая
( кто получал уже посылки или заказы- меня поймут...).
