Во, как назвалась))) Не прошло и почти двух лет, как я решилась написать открывающий мой дневник пост!

Меня зовут Лиза, со мной можно на "ты")) Я всегда открыта к новым знакомствам и общению с интересными людьми, но единственное, что хочется сказать, что в общении люблю взаимность)

Я мама, как вы уже наверно поняли, очаровательной малышки Алисочки! Моя крошка родилась 21 мая 2010 года и жизнь наша с любимым мужем изменилась координально, у нас теперь большая и счастливая семья!!!

Много писать не буду! Всем заглянувшим ПРИВЕТ!!

Это мы) Читать далее →

Мой дневничок в тегах))) Прелесть какая))) стащила у Марины)))

ссылка

Вот и прошел самый главный для нас праздник в году, это День Рождения нашей любимой девочки!! Все еще не верится, что уже 2 года, кажется совсем недавно она была кроха 3 килограммовая))) а сейчас уже с мальчишками флиртует))

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме, чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак, он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) Зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищени.

Особенно для меня важные пункты 1, 4, 5, 6, 7,11, 12, 13, 18, 19 и 23!!! Эх!!!

В один из выходных дней, когда цвели яблони и на улице стояла теплая, но не жаркая погода, наши друзья Маша и Ваня устроили нам замечательную фотосессию (отдельное спасибо и их папе, он стойко переносил все тяготы и развлекал Алису подбрасыванием Вани)), результаты который меня очень порадовали, нравится очень много фотографий, для меня это честно большая редкость)) так что огромное спасибо за чудесные фотографии Маша!! а вот и они!

Любимая наша малышка, С Днем Рождения тебя, наше солнышко!!!! Невозможно подобрать такие слова, что бы описать то, как мы тебя любим, какое счастье ты внесла в нашу жизнь! Сколько радостных моментов ты подарила нам за эти 730 дней!! Расти, наша принцесса, здоровенькой и самой счастливой! Мы с папой сделаем все, что бы твоя жизнь была наполнена всегда только любовью, радостью и теплотой! Любим, любим тебя безумно, спасибо жизни, что подарила нам тебя!!!!!

Девочки, почти половину дня, я думала, что моему дневнику трындец, что его удалили, выпила литр валерьянки, и вот наконец я снова с вами, о, радость!!!!!!!!!!!!! ВСЕХ-ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!! как же я бы без вас жила!!!!!

Ой, как давно я не писала про нас, наверняка все соскучились)))

Ну, зачем выкладывать в соц сетях свои полуголые фотки, вот я никак не могу этого понять, есть у меня знакомая по работе, она замужем, уточню это, и вот она постоянно выкладывает свои фотографии ню!! да, она вполне симпатичная, но думаю в купальнике фотографии было бы достаточно, так нет, сидит она ню на берегу моря))) русалка, блин!)) Может это я старею просто) Кстати, она достаточно скромная девушка, по ней короче и не скажешь, зачем ей это!

Девочки, кто осенью собирается малышей своих отдавать в детский садик? просто интересно, мы уже получили место, потихоньку проходим врачей и будем пытаться привыкнуть к мысли, что мы не будем с Алисой 24 часа в сутки и от этого очень страшно((( вот и заморачиваюсь я что-то((( P.S. ой-ой, а как опрос то сделать, куда делась эта функция?)

Девочки, будем на Майорке в начале сентября! может кто знает фотографа, который там живет или часто бывает, даже не надеюсь конечно, что вдруг найдется)) но может кто отдыхать едет в это же время, очень хочется красивых фотографий)

Пошли дни рождения у всех наших подружек-друзей, а у меня уведомления об этом через раз приходят((( я зол!!!

Девочки, хочу немного похвастаться))) мы уже 4 дня угадайте без чего?))) БЕЗ СОСКИ!))) Ура, товарищи, ура)))) После того, как у нас выявили неправильный прикус, а это подтвердили два врача, мы прямо сразу взялись за отлучение от соски, я решила буду мучаться и укачивать всю ночь, если потребуется, но от соски мы избавимся. А моя красотка взяла и почти без проблем от нее отказалась, вспоминает конечно про нее, но я ей говорю, что папа в Москву забрал, малышу маленькому отдаст, ему она важнее)) Алиса конечно этого не понимает и все равно просит Боку свою (так она ее зовет), но не настойчиво и легко отвлекается)) ночью вообще ТТТ перестала просыпаться, у меня водичка наготове, но она ни разу не потребовалась! короче почти с уверенностью могу сказать, что теперь мы без соски!))))

А теперь о чудо-аппарате!

Мы два дня опять в разъездах!) вчера наши любимые девчонки Нюся и Света вытащили нас в Океанариум)) не только Алиса, но и я была в такого рода заведении впервые) так что мне очень понравилось, я конечно ожидала, что он будет побольше, но все равно было интересно даже мне))) Алиса все кричала Рыбки-рыбки)) и весело хохотала, правда потом увидела водолаза чистящего аквариум)) и чуток напугалась))) ну, а потом мы весь день пробыли в гостях, уложили малышей спать, а сами вдоволь наболтались и как всегда прекрасно провели время)

А сегодня у нас было просто уйма планов! с самого утра пришлось Алису разбудить, чтобы в 8.30 быть уже в поликлинике, там мы взяли справку и медицинскую карту для садика, которую уже надо потихоньку заполнять, чем мы и займемся в Ярославле! а потом отправились в далекий путь, аж в Реутов к Алине на прием Алина Русикова , кто не знает Алина - это детский стоматолог, очень хороший специалист и прекрасный человек) в 9.30 мы уже были на месте, а я то думала все пробки соберем, а мы доехали за 30 минут, прием был в 11 и мы с Алисой пошли в Макдональдс) купили там блинчиков и стрескали, накатались на стуле и счастливые пошли к Зубной феи))) Алина приняла нас на полчаса раньше! Алиска как я и предпологала голосила дурниной, не спасла даже Машка идущая по телевизору, с зубками у нас все отлично, но вот прикус от соски очень испротился(((( пока еще есть возможность исправить и вот завтра мы поедем в чудо-организацию покупать аппарат, который нам заменит соску и через 3-4 месяца наш прикус выправится и от соски без проблемы избавимся, потом напишу пост, о том, как нам помогло это или нет! На обратной дороге Алиса заснула и мне пришлось покататься по городу, заехали в Икею посмотреть формочки для мороженного, но их там месяц уже нет, сказали, что раскупают за день))) ажиотаж просто))) погуляли на площадке в Меге, покушали в ресторанчике и поехали домой! уставшие, но довольные)) жаль фотик не взяла, столько бы всего могла заснять))) надо мне купить все таки маленький фотоаппарат, а то мой неудобно часто таскать, а сфоткать вроде хочется! вот опять много букв))) и фото из океанариума бонусом))) спасибо за них, как всегда, Свете) а, и кстати уезжаем на 2 недели в Ярославль, уже жутко соскучились по бабушке с дедушкой))

Девочки, поделитесь у кого какие детские кухни есть? как качество? какие есть функции, хочется чтобы звуков и разных сигналов было побольше) для ребенка 2х лет!

Я пока выбрала вот эту кухню, подкупила ее компактность, но видела в магазине ее, показалась хлюпкой больно!

А уж праздничные выходные обожаю вдвойне))) Да еще и когда весна подступает семимильными шагами)))

Теперь немного о событиях! В субботу как и полагается с утра отправились освещать куличи и яйца всей семьей, это кстати первый раз когда я Пасху праздную не дома в Ярославле со своими родными, но так сложились обстоятельства, что поехать мы не смогла, но Skype нас спас как всегда! в субботу много гуляли, готовили вкусную курочку, в общем наслаждались выходными! Алиска не отходила от Саши, а Саша от Алисы, все таки видно как за неделю они скучают по общению друг с другом, в день 2-3 часа только получается видеться!

А в воскресенье отведав с утра кулича, наигравшись в яички)) мама конечно выиграла, мы отправились в зоопарк! погода правда нас подвела, было пасмурно и периодически моросил дождь, но настроения нам это не испортило, да и народа, видимо испугавшегося туч, было мало и можно было свободно рассмотреть всех животных! Алиска сначала не проявляла особого интереса, настроения у нашего Высочества не было, но потом разгулялась так, что сев в машину отрубилась за секунду от усталости) Вы знаете, я первый раз в зоопарке была не летом и нашла несколько плюсов от посещения в это время, в закрытых вальерах крупных животных (жирафов, слонов, тигров и др.) очень хорошо видно и можно рассмотреть даже их мордочки! народу гораздо меньше, чем летом тоже большой плюс) Так что всем советую, хотя конечно погода многое закладывает!

После зоопарка отправились в Рио на Дмитровке, покатались на аттракционах, насобирали подарков и шариков (все таки походы по магазинам с ребенком дают много бонусов, все улыбаются, дарят подарочки очаровательным малышам))! купили наконец обувку Алисе на весну и на лето, так что теперь я экономлю и вообще ничего не покупаю ей, теперь осталось одеть только меня, чем я и займусь скоро)) В общем выходные прошли тепло и по-семейному) ну и немного фото, жаль только забыла фотик зарядить и в зоопарке он сел, на аттракционы не хватило его! ну да ничего, скоро повторим!)

Наш скромный куличик)

Девочки, ищу серые туфельки, может кто здесь пристраивает или видел в магазинах где продаются (типа Зары, H&M или Next), нам они на 1-2 раза, надо что бы нарядные были! размер у нас 23 примерно, ножка 14,5 см!

Что-то типо этих, но можно конечно фирму попроще))

Буду очень всем откликнувшимся признательна!!!!

Везет мне в последнее время на нерадивых родителей((

На следующей то неделе +15!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! неужели тепло до нас добралось!!!!!Ура, товарищи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!