вес 64 ,00!!! (-500) вчера вечером смогла отказаться от жрачки из макдака!!( муж принес) мужественно съела огуреец и 1/2 перцана ужин! я молодец!

26.01- Вес 65,100 !!

итог вес с утра 60,000 ( -700) !!!

Общий вывод - в принципе - нормально выдерживаю!!! единственное НО!!! 1,5 литра молока для меня - мало!!! сейчас готовлюсь к защите диплома,встаю в 5 утра - а ложусь в 23!!! по-этому вчера мой молокочай закончился в 17.00, а так как чувство голода к этому времени не закончилось - то ужинала я кусочком курицы и помидоркой!!!! как я полагаю на результат это не сильно повлияло - -700 гр!!!!!!))))))))))) теперь главное на выходных не расслабиться!!!!

Итак половина пути в конкурсе пройдена - что имеем!!!!

вес : 66,700 (-2,100)

ОТ:80 (-6)

ОЖ:91 (-5)

ОП:98 (-2)

+ снова появилась легкость!!! от занятий спортом повышается настроение , чувствуются давно забытые мышцы, массажи, скрабы, новые вкусные "легкие" блюда ВСЕ ПРИНОСИТ ТОЛЬКО РАДОСТЬ!!!!! СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!

Стреммлюсь к 65 кг к Новому году!!!

п.с. сегодня я на молокочае!!!!

05.12.2011

Маленький отчетик)))) вес: 67,300 ( отвес с начала похудения 1кг 500 г))) ОГ-100, ОТ-81, ОЖ-92, ОП-99,5, Оруки-30)))

План – убрать из рациона – сахар и сладкое ( кроме фруктов-сухофруктов)

Мучное – сдобу ( можно черный хлеб – 1 кусочек в день)

Майонез ( заправлять салаты – раст.маслом, сметаной, или соевым соусом)

Основной упор сделать на здоровое питание (каши на воде,молоке, супы, отварные и тушеные овощи мясо и свежие фрукты)+ кефир

Кушать часто маленькими порциями – 200 гр.

Меню на сегодня для очищения

рис – ем маленькими порциями с соевым соусом в течении дня!!!

Чай – без ограничения

Спорт- кручу обруч – 2 по 10 минут

Тренажер-степ-30 минут

После 18.00- кефир

Мой вес – 70 кг.

Объемы – рука 31 см

Грудь-105

Талия-89

Попа-104

Бедро-60