Встаешь раньше, чем обычно. Еще не проснувшись идешь в ванную, встаешь под душ и только там окончательно просыпаешься. Ощущаешь как вода бъет по лицу, струи стекают по телу, кажется, что наполняешься энергией. Выпрямляется спина, открываютя глаза, прочищается сознание, появляется непроизвольная улыбка на лице. Заходишь в комнату, где еще спит дочка, смотришь на нее, улыбка становится шире, а на душе теплее и радостнее. Неспеша накладываешь легкий макияж. Одеваешься, еще раз смотришь на дочку и выходишь на морозную улицу. Заводишь машину и через 15 минут ты на йоге.
Дальше происходит познание души и тела, единение с собой... и еще что-то, что пока сложно описать словами (а, может, и не нужно).
Вот так проходит у меня вторник и четверг. Это так здорово!

Это мои эксперименты с внешностью. Много фото под катом)))

Села рядом со мной на диван смотреть Лунтика., а меня пихает рукой в спину и говорит: "А ты, сходи пока водички мне принеси..."

А еще, сидит на кухне на столе, рядом папа. Она схватила сахарницу, запустила туда пальцы и давай облизывать быстренько, пока папа не опомнился. Он заметил и возмутился: "Ульяна, ты что делаешь?!" Она сначала промолчала, облизнула пальцы, поворачивается к нему и говорит: "Ты что-то хотел?" (такой наглости папа не ожидал, мы упали))))

Когда понимаете, что надо расслабиться, уделить время себе.
Или не обязательно расслабиться, но доставить себе удовольствие? Снять стресс.

Чашка любимого кофе?
Теплая ванна с аромамаслом и свечами?

«Все эти рекомендации кажутся такими простыми, — пишет 37-летняя Надежда, одна из постоянных читательниц Psychologies. — Потягиваться, перед тем как встать из постели, правильно дышать, приготовить себе ванну и устроить в ней сеанс медитации…
Но для меня это так же нереально, как взобраться на Эверест! Наверное, в глубине души я просто не верю, что все это может изменить мою жизнь. Почему-то некоторые люди способны научиться „делать себе хорошо“, а другие обречены на чтение советов, не находя в себе сил их применить!» Почему же, осознавая, что заботливое, бережное отношение к себе — основа физического и эмоционального благополучия, многие из нас откровенно пренебрегают своим телом, забывают о нем или даже откровенно действуют ему во вред?

МЫ «СЛУШАЕМ» ПАПУ И МАМУ

В английском языке есть понятие routine — череда регулярных повторяющихся действий, его используют в отношении как ежедневной гигиены, так и ритуалов нанесения косметических средств (beauty routine). Ему родственно русское слово «рутина» — только в нашем языке оно имеет явно негативный оттенок, как отражение чего-то нудного, педантичного, скучного. «На практике забота о себе выглядит как некая выученная последовательность действий, привычка к их
выполнению, — считает гештальттерапевт Ольга Долгополова. — Этот навык
прививается в детстве. Тем, у кого папа делал по утрам зарядку, а мама каждый вечер накладывала перед зеркалом крем, забота о себе скорее будет казаться естественным делом. Другим же придется осваивать эту науку заново».

Если пример родителей дает нам модель поведения, то их взгляд на нас самих позволяет нам развить доброжелательное (или нет) отношение к собственному телу. «Восприятие себя формируется с помощью слов, жестов и взглядов, усвоенных в детстве, — объясняет французский психотерапевт Мишель Фрейд (Michele Freud). — Если этот опыт был удовлетворительным, мы сможем создать здоровое представление о своем теле и положительную самооценку.

В других случаях отношение к телу будет более сложным и может проявлять себя разными способами: плохим питанием, перенапряжением, нездоровым образом жизни и т. д. К этим исходным данным добавляются позитивные или негативные идеи, привнесенные нашим образованием. Все это обусловливает наше поведение». Не осмеливаться потратить время на себя, испытывать чувство вины, считать занятие собой потерей времени, ассоциировать отдых с ленью — такие убеждения, осознанные или нет, делают нас глухими к собственным потребностям, не дают обращаться с собой хорошо.

«Я ЭТОГО НЕ СТОЮ»

Особенно часто такое можно услышать от женщин: «Мне придется отнять это время/деньги у своей семьи/ребенка». Нередко мы не только (справедливо) ставим знак равенства между заботой о себе и удовольствием, но и (ошибочно) видим в этом занятии проявление эгоизма. «Такой женщине заботиться о других будет легче, чем о себе, — это доставляет ей большее внутреннее удовлетворение, — констатирует Ольга Долгополова. — Скорее всего, так поступала и ее мать или бабушка. И она передаст эту эстафету следующему поколению — своему ребенку, о котором она так заботится. Но, если она научится осознавать и удовлетворять свои потребности, реализовывать свои желания, ей будет намного проще научить этому своих детей — и тем самым помочь им стать счастливыми. У женщины есть выбор: передавать дальше эту форму страдания от неудовлетворенности собой и жизнью или остановиться, обратить внимание на свои нужды и потребности».

14 февраля))
Хочу порадовать мужа

Давно хотела составить список и вот решилась
Никакой хронологии, лишь в порядке поступления в голову)))

Для начала
1. "Побег из Шоушенка"

2. "Леон"

3. "В постели с врагом"

Тепла! Хочу погулять с дочей подольше, покачать ее на качелях, сходить в парк, лес, подышать свежестью весенней зелени, показать ей первые подснежники.

Сегодня почистили....

Почему так?

Не хочет писать на горшок.

Причем именно писать. Если хочет какать, находит горшок, сама снимает штаны, садится, какает, потом просит помыть попу и так регулярно. За последнее время с каканием ни одной аварии.

Но пописать... это какой-то кошмар. Просто где стою (сижу, лежу) там и писаю, потом снимает мокрые штаны и все! процесс завершен. Я уже не знаю, что делать. Ну, ладно маленькая была бы, нам ведь уже 2,2.
Подхожу, объясняю, что есть гршок, в него писают. Она как-будто не слышит. Может весело о чем-нибудь другом мне начать говорить, игнорирует вобщем. Я вроде и не ей это говорю. Иногда получается достучаться, она отвечает, "надо вытирать"

Слов нет, что за фигня? Может у кого похожая ситуация?

Памперсы не носим дома вообще, только на улицу (зима все-таки)

Чувствую себя неопытным подростком. Не знаю, когда могла забеременнеть, муж тоже не понимает. Здесь без высших сил явно не обошлось.
По срокам тоже не понятно, последние М были 27 ноября, потом (в срок следующих М) 26 декабря - мазня, ровно 5 дней. Ну, я думаю, странные М какие-то, надо за собой последить...
Ага, а потом 14 января на тебе - выделения!

Опишу проблему. Пару дней назад я узнала, что беременна, при этом беременность протекает не совсем благополучно!
Завтра ложусь на сохранение. Сегодня уже начала пить дюфастон. Грудь уже не даю, объясняю, что выпила таблеточку и молоко испортилось. Ребенку 2 и месяц. До этого висела на груди постоянно. Хотела завершить естественно без стрессов. Что мне делать сегодня ночью? Ума не приложу. Буду рада любым Вашим советам!! Спасибо!

П.С., а сгрудью что делать, молоко же приходит!?

5 декабря 2011

Кушаю конфетку из орехов и сухофруктов, она сосет сисю, пытаюсь отвлечь от сиси и дать конфетку. Отламываю по кусочку, кладу себе в рот и приговариваю "Ммм, как вкусно, ммм, как вкусно", она отрывается от сиси, закрывает мне рот ладошкой и говорит "Успокойся!"

23 ноября 2011

Ложимся спать, одеваем пижаму, кофточку одели, штаны отказывается, на вопрос почему отвечает "с голой жопой буду спать" (правда потом поправилась, с голой попочкой, дай сисечку)

14 ноября 2011

Подошла к свое лошадке-качалке, сняла с нее мягкое седло, приложила к носу (нюхает) и говорит "Фу, какой вонючий памперс!")))) Занавес!

А вчера перед сном уткнула папу носом в кровать и говорит "Угомонись!, Угомонись!" Мы так и не поняли, почему он должен был угомониться носом в подушку))))

19 ноября 2011
Пришла на кухню, я делаю кофе в кофеварке.
А! Кофе делаешь? Отлично!

И ушла. Мы легли))))))))

Похоже на то, что молока маловато.

Сосет в течение дня раз 100, может прикладываться каждые 10-15 минут. Ночью, раза 2 (иногда 1, реже 3). Допустим, она голодная, но нормально есть и пить при этом отказывается. Были у врача, говорит по весу мы не добираем. Сказала еще, что как только брошу кормить сразу начнет хорошо кушать.

Резко бросать не хочу и не могу. Стресс для ребенка и для меня.

Как бы так за полгода завершить кормление? Для начала сократить бы дневные кормления. Пробовала сразу после сна тащиь ее накухню, где готово для нее самое вкуссное, что она любит, так она сначала все равно сисю ест, а потом (может быть) чуть обычной еды.