Итак, после 8 недель тренировок (силовые, 3 дня в неделю) вот что имею, вернее уже не имею, т.к. в минусе:

Вес - 7 кг, рука - 5см, нога - 5см, грудь - на месте (ттт), талия - 8 см, бедра - 10 см.

Боевое крещение пройдено. Случилось то, чего я так боялась.

Лизок упала в жуткую грязищу пузом. Как еще лицом не нырнула?

Это просто ужас был, хорошо еще недалеко от дома.

Куртка, руки, джинсы, даже резиновые сапоги - все уделалось. Упаковка влаж. салфеток не спасла.

И похоже вельветовым джинсам (вернее коленкам) пришел конец, белые будут. А надели всего второй раз.

2 часа кардио это нечто, тем более, что оно для меня скука та еще.)))

Приехала, заварила кофе, добавила молока 1,5%, сижу кайфую. Такая приятная усталость.

Однако пониженное содержание углей в рационе дает о себе знать, чувствую, как энергии стало меньше. Собираюсь с силами, чтобы пойти погулять с ребенком. :)

Наткнулась на эту статью и призадумалась.

У меня в подкорку так въелось, что после часа силовых надо не менее 30 минут дать аэробную нагрузку (дорожка, элепсойд и т.д.) в жиросжигающей зоне пульса. Так меня мой тренер учил. Собственно я продолжаю это практиковать, но все же есть пища для размышления...

Итак, сама статья:

АЭРОБИКА-это ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ!!!!!
Железо строит мышцы Аэробика сжигает жир Правильно? Не совсем Стандартное мышление, что аэробика - это укрепление кардиоваскулярной системы и необходимый атрибут при потере веса, не совсем правильно Аэробика, скорее, неэффективная система упражнений. Аэробика настолько бесполезна в своей сущности, что не стоит ничего сложного доказать именно это.

Сегодня испытала кайф, какого не было целых 3 года!
Мыщцы все вспомнили и теперь уже не тяжело, а в удовольствие заниматься. Даже мой деревянный пресс проснулся и стал послушно выполнять упражнения. :D
Вот так, потребовалась неделя, чтобы тело вспомнило спортивное прошлое. :)

пысы: занимаюсь силовыми тренировками+кардио, обожаю это дело. :) Сначало лишнего веса надо согнать много, после начну рельеформ заниматься.

Ужас, что творится в наших дворах и на дет.площадке. Грязь, лужи, черный снег, и как подснежники всплывают гОвны (за собаками у нас убирать не принято ессно).

И высохнет все это не скоро, тем более, что наш мкрн находится в низине (снег здесь плохо тает).

Кататься на коляске по окресностям ребенку естественно не хочется. А т.к. девочка у меня очень активная и резвая, бывает падает. Приходим домой как свиньи.))) Хоть одежда и не промокаемая (и упаковка влажных салфеток всегда с собой), но все таки. Все боюсь, что упадет в какую-нибудь какашку.))

Где вы гуляете, пока все не расстает и не высохнет?

Наконец-то завтра утром еду заниматься в фитнес-клуб. Как же я соскучилась по этому, и как обидно не иметь возможности заниматься своей фигурой.

Но теперь все должно получиться и к лету я верну форму, надеюсь.)))

Посмотрим, как моя тушка вспомнит, что такое физнагрузки и диета.

С праздником!!!

Дочка раскручивает Пиписину на кресле в разные стороны и с разной скоростью, а кошь кайфует.

Блин, ну неужели есть такие кошки? Ага, вот она, красотка, на любимом кресле оттопыривается.))) Как говорится, попу поднял - место потерял.

Во избежание разночтений - перевод:

Я!