ссылка очень энергичных минут для прес

Первое занятие. Под конец пот шел в два ручья и ели ели со стонами я это сделала!!!

Второе занятие. Пот пошел в три ручья, вся красная как рак, ели дошла до душа.

Дни прошли без боли все делалось без особого напряжения. Под конец надоели одни и те же упражнения.

Я чувствую себя прекрасно, тяжко мышцы икр при прыжках качать, а так все супер.

Ура! Ничего практически не болит.

Проснулась, встала оказалась ноги как бревна не сгибаются и ботят икры. Размялась и сделала массаж икр, стало лучше. Собралась и отпрыгала 20 минут.. Ура!

Продержалась, вспотела, помылась. Ура!!!!!!!!!

ссылка

Ночью встала и поняла меня как будто били всю и везде. Утром размялась пока ходила и решила перед занятием убраться, а то потом совсем сил не будет и желания.

Сегодня ноги не тряслись, но в конце занятия потемнело в глазах. То и смотри свалюсь!!

Сашенька

14 часов назад

Я отзанималась еще в 11 утра. Ноги и руки к концу начались трестись, вся вспотела. Ужас! Поняла, что сдаю. Надо заниматься, а ведь когда то бегала еще и места занимала (а может приснилось подумала я).тВроде упражнения простые когдато в школе такие делали. Пугает \, что завтро все будет болеть. Сынулька пытался за мной повторять, так прикольно смотреть. Прыжки мне показались самыми легкими, вот только к середине начало сильно колоть внизу живота с правой части, ели допрыгала.