Помыла окна утром, надеюсь в этой квартире последний раз. Почти все справки собрала на ипотеку, квартиру нашла - прям то что хотела, надеюсь на удачу.

Собираюсь на дачу, Макс в командировке, на улице жара, буду загорать и читать. Оделась "по дачному" шорты спортивные, футболка, волосы мокрые еще. Хотела по пути к косметологу на консультацию заехать. Звоню, меня спрашивают была ли я у них, говорю да, это Света Савичева. ААааааа, Светочка, мы вас в журнале видели.

Переоделась. Высушила и распустила волосы)))))

Скоро расскажу вам про самую главную новость!!!

видео с УРФО:

ссылка

Вера был супер день:

утром сделал маниюр (наконец-то)

Как друзей добавлять?

mushonok я там, добавляйтесь.

Спасибо, девочки, за поддержку и теплые слова. Я 11-ая в России. Не расстроена ни капельки, хотелось бы конечно войти в 6, но я думаю что все еще впереди. Все девочки- участницы звезды этого мира фитнес бикини, я постояно слежу за этими конкурсами и виртуально уже знакома со всеми. Все красавицы. Все уже были чемпионками, некоторые и не один раз. На регистрации еще поняла, что будет тяжело. Народу много и все как на подбор - сногсшибательные. Из Челябинской области были две претендентки: я и Даша. К конкурсу допустили только 15 участниц. Выбирали лучших из лучших. Даша не попала в 15. Рыдала за сценой, еще бы, проделать такой путь, столько готовиться и не посоревноваться. Хотя она была золотой чемпионкой Челябинской области в этом году и УРФО в прошлом. Расстроилась из-за нее.

Но условия были жуткие, такой уровень соревновнй и даже гримерок не выделили, мазалась гримом за кулисами в полутьме, когд вышла под софиты, хотелось петь детскую песню про пятна у жирафа. Ну и вообще было много недоработок. Есть над чем трудиться. Следующий старт в октябре.

Перове место у девочки справа от меня, второе - слева.

не увижу своего мышонка до понедельника((( не люблю на долго с ним расставаться.

День сегодня выдался жаркий во всех смыслах этого слова. На работе готовимся к конкурсу, столько всего сделать нужно, пришлось брать работу на дом. Через два часа уже ехать в аэропорт, лечу в Ставрополь. В пятницу утром регистрация, в субботу -воскресенье соревнования. С Максом встречаемся в Шереметьево (рейс через Москву), мне важно чувствовать его поддержку, рада что у него получается.

Вроде как и спать надо, а сна нет. Волнуюсь, мыслей столько. Честно говоря не ожидала, что меня пригласят на соревнования такого уровня. Я расчитывала выступить для удовольствия, чтобы был стимул ходить в спортзал. Там ТАКИЕ девочки едут, и меня выбрали Челябинск представлять. Если б я знала, я бы хоть купальник сшила еще один.

Недавно учавствовала в интересном фешн проекте для журнала, будут красивые фотки и я на обложке))) После майских праздников журнал выйдет, покажу вам.

А сегодня познакомилась с супер человеком - молодым и очень талантливым художником, я просто в восторге от его работ. Он пообщел меня нарисовать. Придумываю образ. Хотела что-то интимное, силуэты, полутона. Всегда мечтала о такой картине в спальне. Еще хочется портрет сына.

Вот одна из его работ:

2 место на УРФО. В этот раз были одни красотки. С первым местом меня разделил один бал. И с третьим тоже кстати.

А еще я - единственная мамочка.

Пригласили на кубок России, вылетаю в Ставрополь в четверг. Есть кто-нибудь на ББ из этого города?

Макс смешной такой, гордый. Всем звонит, говорит МЫ взяли серебро, МЫ едем на кубок России.

Вообще понравилось мне выступать, чувствую себя звездой))) Все фоткаются потом, комплиментов куча, муж гордится, эххх.

...по разговорам, объятиям и поцелуям. Муж из командировки в командировку. Бесконечные смс по WatsApp. Обещал вернуться к пятнице...жду. Утром выбросила завядший букет тюльпанов и нашла в нем открытку, писал мне признания...и стало еще грустней.

...у нас сегодня настоящее лето, так хочется после работы в летник. И холодной пина колады. И кальян.

...а еще скучаю по ББ, времени совсем не хватает.

Сдержанно, говорите, пожалуйста, сдержанно...
Бережно, не спеша, подбирая слова...
Не кричите в сердцах. Всё так тонко... и нежно
Пред жестокостью слов беззащитна Душа...

Временно, вы поймите, мы здесь с вами временно...
Времени не теряйте на злые дела...
Без того краткий срок, для чего сокращать преднамеренно?
Я вас очень прошу, подбирайте слова!

2 место!!!!

Второй раз было уже не так страшно, я уже получала удовольствие от выступления.

В субботу Екатеринбург.

В последнее время шоппинг для меня стресс. Ничего не могу купить и расстраивають зря потраченному времени. Опять утро и снова диллема - что одеть. Составляю список нужностей, чтобы не слоняться в поисках "хочу чего-то, не знаю чего". Нужна длинная юбка, чтобы носить ее со свитером или с майкой алкоголичкой...ммм... а дальше снова я пошу у вас вдохновения. Выкладывайте фотки в чем вы сегодня?

...не спала больше 7часов.

...не смотрела и не включала телек.

...не заходила на ББ больше чем на 15 минут.

...не фотографировала Сашку.

...так не волновалась (в субботу опять соревнование).

... Не была такой уставшей и такой счастливой одновременно

Спасибо за отзывчивость, очень помогли)

Какой логотип вам больше нравится? И если можно, то почему? Очень важно ваше мнение.

вышла в финал, заняла 5 место.

Выступила плохо, собой недовольна вообще.

Форма достойная. А вот показать себя не смогла. Растерялась. Перенервничала. Все забыла. Запуталась. Стояла как истукан. Не хватило подготовки именно по этой части, репетировала пару раз перед зеркалом. А на сцене в зеркало не посмортишь.

Максу не понравилось как я вышла, сто раз мне об этом сказал, обиделась на него вообще.

Самое сложное для меня - перебороть свой страх и робость, я тосты говорить не люблю, в университете с докладами никогда не выступала, потому что стесняюсь.

Для меня подвиг, что я вообще на это решилась. Конечно хочется, чтобы муж мной гордился, но не смогла. Первый раз, ничего не знаю, все девочки с тренерами, я одна была за кулисами. Номинация фитнес бикини - как десерт, была в последнюю очередь. 3 часа ждала своего выхода, конечно перенервничала, надумала всего. А самое страшное, когда нужно оправдывать чьи-то надежды.

Расстроилась немножко.

Не жалею, что съездила, теперь знаю свои ошибки и есть время их исправить. Следующий конкурс 14 апреля.

Я все собираюсь с мыслями написать вам про упражнения. Первый раз был не удачный, пост не опубликовался и удалился. Это вторая попытка. Мне на самом деле очень сложно объяснить технически как правильно выполнять, гораздо проще показать (хотя сама я пока занимаюсь под присмотром тренера, потому что не всегда делаю все правильно). Это первый момент.

Второй - зачем? В интернете столько всего. Не поленитесь - забейте в яндексе, вконакте, гугле как привести себя в порядок - и получите огромное количество ссылок с подробными, иллюстрированными и даже видео источниками всевозможных упражнений.

А вообще мой вам совет: попробйте найти время, деньги на то чтобы позаниматься с тренером, чтобы он проконтролировал технику выполнения упражнений.

Если совсем никак - занимайтесь дома.

Самое простое и эффективное:

Для бедер, ягодиц: всевозможные вариации приседаний:на одной ноге (ножницы), с развернутыми носками полуприседы, спиной к стенке.

Для рук: отжимания, отжимания от скамьи/дивана (трицепсы), упражнения с гантелями/бутылками.

Живот: всевозможные скручивания, на нижний пресс - с положения лежа поднимать ноги. См. инструкции в инете.

Икры: подниматься на цыпочки и опускаться.

Это займет 15-30 минут в день, но результат себя долго ждать не заставит.

По поводу подходов и повторений - индивидуально, сколько получиться. Начинайте с малого и каждый след. раз добавляйте.

Больше ничем вам помочь не могу. Кто хочет - не ждет, а уже давно занимается с тренером или без. Было бы желание!!!

Самое главное и сложное заставить себя. Вот этого в интернете не найдешь и не скачаешь.

Мало просто мечтать и хотеть. Нужно заболеть...заболеть так, чтобы болезнь стала физической и заразной.

Как? Если у вас пока желание не настолько большое, чтобы перебороть лень заражайтесь от других.

Разденьтесь перед зеркалом, покрутитесь. Нравится? Возьмите картинку со своим идеалом. Посмотрите, повосхищайтесь. Теперь опять к зеркалу. А сейчас нравится? Если вы все еще считаете себя идеальными - значит так оно и есть.

А если нет - разозлитесь...разозлитесь так чтобы больше не захотелось есть булки, и лежать на диване.

У меня на рабочем столе есть специальная папка с такими стимулами. Насмотришься и настроение боевое.

ЖИРУ НЕТ!!!!

Женщины вообще странный народ. Целуются и обнимаются при встрече, всегда поздравляют друг друга с праздниками, говорят комплименты. Но в то же время группируются в целые каолиции против друг друга, шушукаются по углам.

Кто работал в женском коллективе, знают о чем я говорю. Это как волчья стая.

Так уж вышло - мужчин по статистике меньше, чем женщин. И у нас девочек, конкуренция выше. Приходится выживать.

Собираюсь на конкурс и думаю об этом. Побеждает скорее тот, кто силен духом! А сила - это не результат победы, сила - это результат борьбы.