Подскажите где скачать программу для составления формы АДВ-11 и СЗВ-4-1?

Мдя....

Ела я конечно за троих и это не могло не отразиться на моих объемах. С ужасом ждала сегодняшнего дня, понимая что расплата не избежна.

Итак, ОТ - было 69, стало 69

ОЖ ( 2 см ниже талии) - было 82 , стало 83

Зато ни разу не пропустила занятия и каждый день занималась по 30 -40 минут утром, и вечером по 10 минут. Подключила к процессу маму и свекровь. Свекровь год занималась йогой и иногда делает дома упражнения. Показала мене некоторые приемчики из йоги. Мама про занималась неделю и результат такой же как у меня за вторю неделю, т.е она не похудела за то и не поправилась , т.к. ели мы вместе и на убой. Я В ЖИЗНИ СТОЛЬКО НЕ ЕЛА!

Еще из плюсов : спину держу ровно , живот всегда втянут, джинсы сидят лучше, и я чувствую легкость в теле.

"Минусы" : утром пока не сделаю зарядку не могу придти в себя, постоянно всем рассказываю о бодифлексе, мужа дак вообще наверно заколебала.

Дышать стала лучше. С этой недели начну делать упражнения для лица.)))

Всем удачи!