Тат'яна
Не ем вечером. Днём небольшие порции. При росте 178 имею сейчас 64 кг, надеюсь, не предел. Из роддома вышла 74
04.11.2018
Ответить
Ксения
Я раз в год где-то курс Модельформа пропиваю, а так особо ничего не делаю.
04.11.2018
Ответить
Ксения
Капсулы дл похудения. Не знаю, как вы к такому методу относитесь, просто мне лично помогает.
04.11.2018
Ответить
cyma
Мало ем и делаю упражнения. Вот и всё. До беременности на 11 кг так похудела.
04.11.2018
Ответить
cyma
Упражнения на всё тело:руки, плечи, грудь с гантелями, на пресс, на ягодицы, на ноги и на спину. Еще велосипед. Очень нравится, когда я худая но с мышцами. Еда-порция это блюдце, суп из маленькой пиалки, без хлеба, часто не завтракаю только кофе, либо мюсли, яблоко. И еще бывает не ем после 18, бывает даже после 16-17 не ела, когда хотелось особенно себя помучить)) Питье конечно без ограничений.
04.11.2018
Ответить
Александра
Меньше порции и сладкое только до 12(без сладкого не могу и не хочу). Два раза в неделю разгрузочные дни (один на молокочае очень эффективен, второй на кефире яблоках и твороге). Ещё купила орбитрек. После родов таким образом скинула 25 кг за полгода. Сейчас просто поддерживаю.
04.11.2018
Ответить