Спорт и беременность

Я занимаюсь йогой, как и до беременности, но не делаю ничего, что на пресс и скрутки живота (спины можно). В 8 недель у меня было кровотечение, и врач запретил любые физические нагрузки до 12 недель. А после я опять вернулась к занятиям. Планирую заниматься йогой до самых родов

Я йогой занималась 2-3 раза в неделю и плавала в бассейне почти до самых родов. Мне доктор разрешал, потому что никакой угрозы не было.

Я в первую бер ходила с 16 по 36 неделю на групповые занятия в зал и на аквааэробику — все спец для беременных. Во 2 нельзя было заниматься до 20 недель, потом занималась дома по видео на Youtube, но недолго — не очень себя чувствую. Так что если есть силы и желание, занимайся на здоровье, это только на пользу!

Моя знакомая фитнес инструктор, всю свою Б занималась в зале, но не советовала этого делать другим, так как она профи и знает ньюансы

Я постоянно ходила до беременности — в тренажерку, на танцы, интервальные тренировки, плаванье. Но сейчас врач не разрешает заниматься ничем, потому что низкое расположение плаценты. Те девочки, кому можно, ходят на перинатальную йогу, аквааэробигу, в тренажерке качают руки, спину. А вообще есть хорошая статья про спорт во время беременности, мне очень понравилась. http://www.ampravda.ru/2015/07/19/58833.html