в планах..........

я дома на тренажере пресс буду качать и приседания делать.Да и коляска у нас весит много-тож накачаюсь,пока спущу с 8 этажа)  Бегать потом начну. По себе знаю,я по старой привычке начну бегать так,как будто готовлюсь к сезону соревновательному.Такие нагрузки вредны,думаю в первое время. Конкретно "убивать" тело нагрузками планирую через полгода.

гантели поднимать конечно нельзя и правильно говорили, что с физкультурой надо немного повременить, но это с тяжелой физкультурой. Очень полезным будет просто ходьба, лучше по лесу или где-нить на природе по грунтовым дорожкам, что бы была разная степень нагрузки в горку и с горки....регулярные пешие прогулки и правильное питание (а по другому вы питаться и не сможете, если планируете ГВ) принесут пользы не меньше чем занятия в тренажерном зале. И бассейн кстати тоже не рекомендуется в послеродовой период

Говорят, что нужно дать организму восстановиться после беременности и родов, хотя бы месяца 2!

если собираетесь кормить грудью, то не желательно, т.к. при занятиях спортом выделяется молочная кислота, которая плохо влияет на молоко. да и просто организм должен восстановиться, хотя бы месяц-два

ну не очень такое рекомендуется, если ты будешь грудью кормить. Рекомендуют хотя бы месяца 3-4 с физкультурой подождать. Молоко может пропасть, да и кровотечения начаться...Ты что так себя запустила, что надо срочно восстанавливаться будет?