Как правильно подготовиться к родам? дыхательные упражнения

Главный вопрос, который меня сейчас волнует, это дыхательная гимнастика для Б!!! Я прям загорелась!!!Много читала о ее пользе и ценности; о том как правильное дыхание помогает при схватка и облегчает сам процесс родов! Задумалась об этом в серьез и решила, что хватит читать, пора действовать! Но как? Как научиться правильно дышать? Самой дома, с помощью книг и ресурсов интернет? Где? Куда пойти? На курсы по подготовке к родам? На занятия по йоге? Какие из упражнений самые эффективные? Скажите, а вы занимаетесь такой гимнастикой? Может она уже помогла вам в родах?