Застой молока

Всем привит! У меня застой молока, что только не делала вроде стало лучше но образовалась шишка ужасно болит, сцеживать очень сложно: во первых больно, во вторых ареола твердая. Поэтому моему сладкому приходится много работать, но это лучше чем сцеживать. Сколько читала везде пишут о капусте, только я не поняла как ее лучше прикладывать холодной или горячей?