какой должен быть режим?

Девочки, во сколько просыпаются ваши детки и засыпают на ночь? До 4 месяцев мой малыш засыпал в 21-22 и спал до 9 с перерывом покушать в 6-7. А потом понеслось... И в 1 и в 2 ночи ложился, затем стал ложится к 23-24 и вставать 9:30, потом в 10. А сейчас вообще ложится в 12 и встает в 12, иногда в 11. Массажистка сказала мне, что ребенок типичная сова, но хотелось бы, что бы он ложился 22-23.

Я пока его уложу, потом хочется в компе посидеть, получается ложусь поздно и утром тоже сплю, блин(

Как перестроить режим, раньше начинать его будить утром?